А теперь вопрос к вам (ЧЕСТНО!): Какой внутренний диалог преобладает у вас в напряженный момент (например, когда вы ошиблись или не успеваете дедлайн)? Варианты для голосования: 🔴 Вариант А: «Ну я и дурак! Вечно у меня всё валится из рук, пора уже было научиться». (Классическая самокритика, которая, как мы выяснили, запускает выработку кортизола). 🟡 Вариант Б: «Так, стоп. Паника не поможет. Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы исправить ситуацию?» (Конструктивный подход и попытка совладания со стрессом, сохраняющая теломеры). 🟢 Вариант С: «Да ничего страшного, само рассосется / Мир не рухнул, забей». (Попытка избегания или обесценивания проблемы, что тоже может быть по-своему вредно, но с другим механизмом). Ниже прикрепляю голосовалку! 🙃🥲
Мы уже знаем, что внутренний голос может влиять на длину теломер и скорость старения клеток
22 февраля22 фев
~1 мин