Съела на завтрак кусок торта. Взвесила его, небольшой кусок, 31 гр. Думала калории зашкалят, нет, если отрезать шириной 1 см, вкус почувствовать , то всего 120 кал, как 3 финика. Но от фиников я сейчас больше получаю удовольствия, чем от сладкого. Я заметила, чем меньше ешь сладкое, тем меньше его хочется. Очередное маленькое открытие для меня, если чего то хочется, то можно, но совсем чуть чуть.
На завтрак сегодня : торт сказка 21 гр, овсяноблин 123 гр, клубника протертая с сахаром 50 гр, кофе 180 гр. Итого 469 кал
Перед обедом сходила магазин, затем в Тропаревский парк. Прошла 7000 шагов, больше не хочу ходить, на улице сильные порывы ветра, не очень приятно, хочется побыть медведем, залечь в берлогу и поспать.
На обед переела : рыбный суп 290 гр, холодец 122 гр. квашенная капуста 100 гр., клубника с сахаром 50 гр (сахара здесь почти нет, максиум 5 гр) Всего 435 кал.
После завтрака с тортиком весь день хотелось сладкого. Видимо сладкое , как наркотик чем больше ешь, тем больше хочется. Надо будет иметь ввиду.
Ужин был правильным по всем законам диетологии :Овощной салат (айсберг, перец, помидоры, лук) 120 гр и 2 куриных котлеты 140 гр ( в куриный фарш я добавляю яйцо, манку, специи, протертые кабачки). Всего 291 кал
Через 40 минут выпила зеленый чай, сейчас сижу сытая и довольная.
Всего за день 1273 кал