✔ Яблоко (среднее, кисло-сладкое) —1 шт.;
✔ Яйца — 2 шт.;
✔ Масло растительное (для жарки) —1 ч. л.;
✔ Чеснок — 1 маленький зубчик (или меньше);
✔ Соль, перец черный молотый — по вкусу.
Необычное, но очень гармоничное сочетание — кисло-сладкое яблоко и нежные яйца. Блюдо готовится быстро и идеально подходит для завтрака.
Дольки яблока обжарить на небольшом количестве масла с двух сторон до легкой румяности. Посолить, поперчить, добавить выдавленный зубчик чеснока. Сверху залить двумя предварительно взбитыми вилкой яйцами. Убавить огонь до маленького и готовить под крышкой, пока яйца не схватятся (можно оставить желтки жидкими или прожарить до полной готовности — по желанию).
КБЖУ на 100 г – 117/5,9/7,3/6,6 (из них клетчатки ~15%).
Новое видео на канале ДОКТОР СОВЕТУЕТ
Перепады настроения знакомы каждому, но где заканчивается норма и начинается болезнь?
- Биполярное аффективное расстройство (БАР) — это не просто «то весело, то грустно», а тяжелое заболевание, которое может разрушить карьеру, отношения и личность. Как вовремя заметить опасные сигналы и почему антидепрессанты могут стать ловушкой?
- Гипомания и мания: чем они отличаются от обычной активности и почему «слишком хорошее» настроение — это повод для тревоги?
- Что такое смешанные эпизоды, когда депрессия и мания атакуют одновременно?
Советует доктор Ксения Хромова, психиатр, психотерапевт
На канале ДОКТОР СОВЕТУЕТ в Rutube
На канале ДОКТОР СОВЕТУЕТ в Youtube
Автор рецепта – Любовь Страхова
Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot
© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков