Добрый день, мои дорогие читатели! Сегодня уже мой седьмой день эксперимента, но отчёт за вчера.
И да, эти дни я чувствую себя как настоящий математик на кухне.
Мой рацион сегодня:
- Завтрак: Нежнейшие блины с творогом. На весах — 257 грамм. К ним добавила чай, и это было идеальное начало дня. Раньше я могла съесть целую гору блинов, а теперь учусь наслаждаться вкусом каждой порции.
Блины пекла с каплями шоколадного теста, в общем вчера я творила на сковороде красоту. Дети в восторге.
- Обед: Тут я разгулялась! Сначала налила порцию картофельного супа с мясом (158 г), а в дополнение собрала тарелку: жареное яйцо, кусочек полезного темного хлеба и один финик для сладости (145 г). Итого обед — 303 грамма. Почти ювелирная точность!
Что я чувствую?
Самое удивительное, что я наедаюсь. Оказывается, 300 грамм еды — это полноценная тарелка, если не отвлекаться на телефон, а просто кушать. Желудок говорит "спасибо", а тяжесть, которая раньше была после обеда, просто исчезла.
Ужин:
Девочки, на ужин была вкуснейшая пицца. Да, я понимаю, что надо тарелку свою сортировать правильно, и белки и жиры и углеводы, но я только учусь.
Сегодня неделя, как я в этом режиме. Замеры талии уже показали первый минус, и это дает мне силы не бросать. Кстати говоря, живот тоже показал утром минус, всё таки важно когда делать замеры, до еды или позже) разница есть.
А вы взвешиваете свою еду или определяете порцию "на глаз"?