Вчера, разбирая с участницами то, что пора отпустить, мы выяснили, как много мы контролируем все и всех и тащим этот груз, напряжение на себе «если не я, то кто?»
❗️Давайте разберем причины контроля:
🔺1.Высокая тревожность. Это первопричина №1. Внутри нас живет страх: «Если я ослаблю хватку, мир рухнет, начнется хаос». Контроль — это просто способ «обезболить» свою тревогу. Нам кажется, что если мы все предусмотрим, то ничего плохого не случится.
🔺2. Детский опыт. Если в детстве было нестабильно (родители ссорились, не было денег, резко менялись обстоятельства), психика усвоила урок: «Расслабляться нельзя, нужно всегда быть начеку».
🔺3. Гиперответственность. Вы взяли на себя ответственность за всё и вся. Вы решили, что вы — Бог, который должен всем обеспечить «правильное» и безопасное будущее.
💢Контроль — это клетка, в которой сидите вы, а не те, кого вы контролируете.
Представьте, что вы сидите в машине, но вместо того, чтобы смотреть на дорогу, вы выбегаете вперед и пытаетесь руками катить эту машину, крича водителю: «Куда рулишь?!» Это адское напряжение. Вы тратите тонны энергии на то, что уже происходит или еще не случилось.
Присутствует чрезмерный контроль в вашей жизни?
#контроль #напряжение #стресс #психолог #психологонлайн
