Можно всегда жить, как дети - в бесконечной радости, на расслабоне, в моменте. Но это возможно только в тишине ума - как у детей.
Мне странно... Когда говорят:
- Зачем сидеть в медитации? Это пустая трата времени. Вся жизнь должна быть практикой.
Несомненно! Вся жизнь должна быть осознанной, без мысле-мешалки в голове. Но как это возможно?
У тех, кто отсидел много-много часов в практике, у них да - вся жизнь превращается в сплошную медитацию в блаженстве. Они научились отслеживать свой ум настолько хорошо, что могут это делать в течение любых дел.
Вроде как им можно уже не тратить время на сидячие медитации? А нет... Даже самые крутые практики, испытавшие самадхи, продолжают делать концентрацию каждый день. Они не говорят: "Мы научились уже, теперь вся наша жизнь это практика, незачем сидеть".
Наоборот, они утверждают: "Если бросишь тренироваться, то ум снова начнёт мельтешить, быть беспокойным". Типа, форму спортивную потеряешь :)
Это как в спорте - каких бы высот ни достиг, потом, если бросить тренировки, тело будет терять наработанное.
Сделать практику с утра и вечером - это как зарядка. Весь день потом продолжается тишина в голове и приятное сердечное радение. Вот так жизнь и становится практикой - когда в любом деле мы продолжаем блаженствовать и не реагировать на внешние раздражители.
Делаем ли мы домашние дела или работаем "дядю" или занимаемся бизнесом или общаемся с детьми... Никто и ничто не может вывести нас из себя.
Даже слушая лекцию, можно быть 50% внимания вовне и 50% внутри себя. Мне это раньше казалось непонятным, я всегда полное внимание уделяла тому, что слушаю. Но с практикой это начинает получаться.
Во время молчаливых дел проще. Можно сконцентрировать внимание на дыхании или на мантре. Ещё проще - в монотонной ходьбе, поэтому существует такая практика - медитация в ходьбе. Но самое простое для ума - успокоиться, когда тело сидит.
Если человек не делал сидя, ему в ходьбе будет труднее. Ведь сидя - легче всего не отвлекаться, даже глаза можно закрыть. А то ведь ум как только что-то увидит, сразу об этом думать начинает.
Сидя, потом в ходьбе, потом в рутинных делах... А потом уже всегда - и в процессе общения, и слушания...
А все хотят всё и сразу - без тренировки, мгновенно стать непоколебимым в любых ситуациях. По щелчку пальцев - вот так взял и сразу стал Буддой... Блин...
Для меня это звучит так же, как сразу прыгнуть по мастеру спорта, не упражняясь. Или, не играя гаммы, сразу сыграть сложное произведение.
Пишу на этих примерах, так как сама окончила музыкальную школу и выполнила мастера спорта. Это годы тренировок - терпение, прилежность, постоянство...
А, типа, с практиками для ума по-другому должно быть?
А ведь тренировать ум интересно и выгодно! Мы же любим совершенствоваться в чём-то, так почему же не делать это в самом главном?
Когда я поняла, что ум - как мышца, которую можно качать, я пришла в восторг. Тело уже не то - уже не будет прыгать, как юности, его качать уже не так вдохновляюще (хотя качаю и буду продолжать).
А ум - он не так уж явно материален, его можно упражнять бесконечно! Меня лично эта мысль приводит в восторг. Можно совершенствоваться всю жизнь, не смотря на возраст, а как итог - непоколебимое, ни с чем не сравнимое, постоянное счастье. Разве не к этому каждый стремится?
Села в медитацию в первый раз 13 лет назад. Собралась сконцентрироваться на тишине и дыхании... Да где уж там. Опомнилась только через 15 минут - всё это время мой собственный ум постоянно думал о чём угодно, но только не о дыхании....
Поняла, на тот момент, важную вещь: мой ум полностью мною владеет. Я хочу одно, а он не слушается, делает совсем другое. Недаром говорят, что среднестатистический человек может сосредоточиться только на 7 секунд...
Даже минуту просидеть, ни разу не отвлекаясь, казалось невозможным. Вот так я начинала - как все.
Но постепенно ум начинает подчиняться. Медленно, но верно. Это неизбежно, так как если постоянно качаешь мышцу, она крепнет.
Какое же это блаженство - жить в тишине! Без назойливых мыслей, обид, разочарований, тревог и всех остальных негативных эмоций. Меня поймёт только тот, кто занимается практикой концентрации и випасаны.
Быть Добру!
