Статья о том, что такое прощение в психологическом аспекте, и как психологический процесс прощения коррелируется с христианским понятием.
"Всё начинается с мыслей"
Начну я, пожалуй, с самых простых основ того, как именно запускаются внутри людей психологические процессы, после которых остаются: обида, гнев, боль от предательства, из-за измены или от раскрытия обмана со стороны близкого человека.
Природа наделила каждого из нас умом и способностью думать. Кроме того, природа дала нам эмоции и чувства, чтобы ориентироваться в мире людей, и понимая, кто нам подходит, а кто нет, выбирать "своих" и отсеивать "чужих". Способность чувствовать есть у каждого человека на Земле, но вот думают об эмоциях - не все.
Процесс острого переживания в близких отношениях обычно начинается с очень неприятного или болезненного события: с измены, или с раскрытия обмана про деньги или что-то ещё.
И будет заблуждением считать, что негативные эмоции после любого негативного события запускает само событие, а не наши мысли о нём.
Важно запомнить и применять простую истину: "все эмоции, переживания и проживание любых неприятностей жизни начинаются с мыслей об этом". Событие - может быть сильным триггером для нас. Но первое, что случается после неприятных новостей - наши мысли и реакции на то, что произошло.
Эмоциями человек не управляет. Мы можем проживать глубокие или поверхностные чувства: боли, печали, страха, гнева, отчаяния, разочарования, а можем долго "буксовать" в них, скатывая таким образом свою психику в депрессию, и признавая свою беспомощность.
Перед некоторыми событиями мы и правда беспомощны, но за свои мысли и за своё восстановление никто, кроме нас самих не отвечает. Можно прибегнуть к помощи специалиста, как делают мои клиенты в ситуациях краха долгих отношений, например, из-за измены или из-за бесконечных ссор и скандалов. Но любой специалист, включая меня, помогает вам лишь посмотреть на событие с разных сторон, чтобы найти ресурсы на восстановление психики и исцеление души после сильного разочарования внутри вас самих.
Я помогаю найти путь к ресурсам и к внутренней силе самого клиента, а еще могу помочь вам с решением, что лучше сделать в сложной ситуации. Сам ресурс на то, чтобы справиться с тем, что случилось - уже есть, он уже живёт внутри вас и ждёт своего часа. Каждое негативное событие - это пазл цельной картины, полный замысел которой можно понять, лишь после определенных ваших действий, которые меняют всю вашу судьбу. И на такое решаются - единицы. Канал, где я пишу больше про отношения - здесь, подписывайтесь.
Те люди, кто пользуется простой формулой: "всё начинается с мысли" - быстрее находят путь к исцелению и способны сами себе помочь в любой, даже самой трагичной ситуации. Понимание, что "всё начинается с мысли" - и есть осознанное отношение ко всему происходящему вокруг вас.
Эмоции - это энергия жизни. Удовольствие, боль от потери, наше настроение, наше состояние - это всё энергетические понятия. Страх, гнев, печаль, отчаяние - высасывают из нас жизнь. Не испытывать негативные чувства и не разочаровываться - мы - люди - чаще всего не умеем. Управление эмоциями зависит от навыка и привычки думать о том, что произошло, при этом проживая те эмоции, что мы испытываем. А после проживания эмоций уже стоит подумать: что делать, основываясь на том прожитом чувстве, которое вызвало произошедшее.
Окончательно простить человека - не значит забыть то, что он сделал. Чувствовать боль от предательства, одиночество при обмане и страх потерять близкого из-за его нелюбви к вам - естественно и очень по человечески. Но бесчеловечно бесконечно долго "варить себя" в котле с кипятком, т.е. "буксовать" в ненависти, обиде, разочаровании в том, кто предал или обманул.
Есть ряд правил и взаимозависимостей среди перечисленных выше эмоций и состояний , которые в 20-м веке представил Александр Лоуэн следующим образом:
- Там, где много злости и обиды - нет места для взаимной любви
- Там, где много боли - нет места удовольствию
- Там, где живет гнев - много страха
- Там, где живут страх и бесконечная тревога о будущем - много печали и упущенных возможностей
Гнев (обида) и любовь - текут по одним и тем же венам. И каждый человек сам выбирает со временем: продолжать обижаться, или освободить себя для любви.
Вернусь к первому правилу: "всё начинается с мыслей". Чтобы отпустить то, что никак не удается отпустить, например, старую обиду на человека, попробуйте полюбить саму любовь, попробуйте думать о себе с любовью и прощением себя за то, что вы обиделись. Ведь всё начинается с мыслей и всё начинается с самого себя.
Не нужно забывать то, что вам сделали. Полюбите любовь. Думайте о событии через любовь и прощение: сначала думайте только из любви к себе и через прощение самого (саму) себя.
Мысли запускают реакцию: обиду, отчаяние, разочарование. Мыслями вы сами выбираете между тем, чтобы любить саму любовь, которая есть в этом мире и есть в вашей душе, и тем, чтобы обижаться на того, кто вас действительно обидел.
Выбор - это супер сила взрослого человека. Выбор мыслей есть у каждого - всегда - в 100% случаях. Как только вы начнете думать через любовь к себе (не жалеть себя, а из любви к себе) и через принятие и прощение себя, то и события в жизни начнут приносить удовлетворение и дела после затяжного кризиса начнут налаживаться.
Принятие того страшного, что случилось, что произошло с вами - не равно "потерять память" о самом событии и простить - не значит забыть то плохое, что вам сделали. Принять событие и простить за него - это прежде всего понять свою личную роль в том, что случилось: без стыда и без самообвинения. В любом событии в вашей жизни - есть ваша личная роль и, значит, есть ваша личная ответственность.
Например, обмануться в человеке, довериться тому, кто вас предал, кого вы любили всей душой, и кто "посмеялся" в итоге на вашей любовью к нему - это тоже личная роль и ответственность того, кто обманулся. И, скорее всего, вы - по другому и не могли. Не могли - не влюбиться в того самого, или в ту самую, кто вас предал. И здесь требуется радикальное прощение самой себя или самого себя за то, что вы обманулись в выборе партнера. Вы верили, что это "свой", а оказалось, что нет: это не ваш человек.
Как происходит запуск процессов любви и прощения
Человеку свойственно ошибаться (с)
Фразу «Человеку свойственно ошибаться» (лат. Errare humanum est) чаще всего приписывается древнеримскому философу и оратору Марку Туллию Цицерону. И мало, кто помнит, как звучит полная цитата, часто цитируемая в латинских источниках. А полностью эта древняя мудрость гласит: «Errare humanum est, stultum est in errore perseverare» — «Человеку свойственно ошибаться, но глупо упорствовать в ошибках».
Что дает то, что вы прощаете себя за ошибочный выбор того, кого полюбили? Вы таким образом: через свои новые мысли, через проживание печали о неверном выборе и через принятие на себя ответственности за него (за свой выбор) - освобождаете своё сердце от боли и становитесь свободнее в том, чтобы простить другого.
Процесс любви к себе начинается с мыслей о любви, которая 100% есть внутри вас. Любовь запускает процесс прощения себя за то, что с вами случилось. А это в свою очередь приводит вас к полному прощению того человека, который оказался не таким, каким вы его знали и представляли себе.
Невероятная сила любви и прощения появляется именно по такому психологическому принципу и никак иначе.
Простить другого - не значит забыть, что он или она причинили вам боль и заставили вас страдать. Простить - это значит "столкнуться с реальностью" о том человеке, кого вы, возможно, слепо и наивно любили. Реальный человек всегда будет отличаться от многолетней проекции о нём, которая жила в вашей голове.
В первой половине жизни мы часто не замечаем очевидных указателей на то, что близкий к нам человек пользуется, а не любит, что то-то нам совсем не подходит ни по характеру, ни по своим привычкам. Но рано или поздно всё, что мы не замечали в близком человеке перерастает в неприятное событие, и тогда боль разочарования не может даже вызвать мысли о любви и прощении.
Под явными болью и обидами скрываются на самом деле наши фантазии и заблуждения о самих себе, о других людях и о мире в целом. Мир наивных представлений про жизнь и про отношения - как всё устроено и как всё должно быть - живёт в голове каждого человека, а формируется он до 6 лет в раннем детстве.
Я не предлагаю вам обращаться к детским воспоминаниям и травмам, но стратегия детского мышления с годами обычно не меняется - над этим стоит подумать. Поменять ход мыслей - возможно только во взрослом возрасте и, поверьте, мало кто это делает сам - без давления со стороны негативного события или без фактов предательства и обмана. Как говориться, "пока гром не грянет, мужик не перекрестится". Гром - это и есть факты измен и другие разочарования в жизни.
Зачем душе нужно прощение?
Зачем прощать? Для того, чтобы душе стало легче и без взятия ответственности на себя - возвращение к лёгкости в душе не получится. А после того, как душе становится легче, можно "трезво" подумать, что делать дальше.
Предательство, обман, измены, также как дружба, любовь и верность - неотъемлемые атрибуты этого мира. Всё это есть в природе человека и живёт в нас многие тысячелетия. На измену, обман и предательство - способен каждый ныне живущий. И вот почему: разве вы ни разу в жизни не изменяли себе в чём-то? Не предавали себя никогда? Не занимались самообманов какое-то время? Конечно, изменяли, предавали и обманывались.
Прощение начинается с себя. Поймите в чём именно вы себе изменили, где вы себя предали, когда обманули и как долго обманывали? Честное осознание всего этого принесёт боль и разочарование в самом себе. Поэтому мы так легко умеем разочароваться в других людях, только бы не знать от том, как мы сами себя предаем и обманываем.
Ответственность за свою жизнь невозможно переложить на другого человека или на какие-либо факты. Понять высокую цену самообмана, предательства самого или самой себя и простить себя за это - вот истинное радикальное прощение, которого требует каждая душа, особенно ближе к 45-50 годам.
Радикальная любовь и радикальное прощение
Слово радикальный здесь я использую в значении - безоговорочный, бесповоротный. Иногда чтобы простить себя стоит сказать вслух: "Да, он/она меня предали, изменили мне, да, произошел чудовищный обман" и "Да - он - такой/ она - такая, а я заблуждалась или заблуждался насчет него/нее"
Признание, что человек оказался не таким, каким вы его себе представляли и что он или она не дали вам того, что вы от него или от нее ждали - и есть принятие реального образа другого. И тогда становится легче прощать близкого за его несовершенство. Ведь, ни я, ни вы - не совершенны.
Простите того, кто вам изменил, предал вас или обманул - за его незрелость, так как вы сами были - незрелы в то время, простите его за ошибки и заблуждения о том, "так можно было поступать с вами" в то время, когда на самом деле "так нельзя было с вами".
Еще раз напомню, что простить - не значит забыть. Простить - значит признать, что и вы, и другой имеют право быть несовершенными людьми, имеют право совершать ошибки, даже те ошибки, которые стоят "так дорого".
Каждый человек имеет право быть самим собой, не претендуя на то, чтобы быть совершенным. Каждый человек часто не понимает, что он делает то, что может причинить вам огромную душевную боль. И делает он это не потому что садист или тупица, а потому что - по-другому он или она не могут.
Есть одна фраза из Евангелия от Луки (гл. 23, ст. 34): "Отче! Прости им, ибо не ведают они, что творят". Эту фразу полезно "примерять" к негативным событиям жизни, которые произошли в вашей жизни во вине других. В 99% случаев - это истина, с которой глупо спорить.
И еще одна полезная для нового уклада мыслей фраза: "Бог прощал и нам велел прощать" или "Бог простит и я прощаю" - именно так отвечают в прощенное воскресенье, которое в этом году пришлось на 22 февраля.
Прощайте легче из мысли от том, что Бог - судья, а мы - не судьи. Мы такие же грешники, как и те, кто вредил нам, кто причинял нам боль через обман и предательство. Мы - не судьи никому - потому что сами - несовершенны по отношению к самим себе, да и к другим.
Суть христианского прощения в том, что: "я - грешный человек, я тебе - не судья". Полюбите саму любовь и развивайте навык искренне прощать, тогда вопросы личного счастья отпадут сами собой.
Пусть радикальное прощение и радикальная любовь придут в ваше сердце и останутся в нём навсегда. Любая проблема в жизни (кроме смерти) решается значительно легче, когда сердце умеет искренне любить, когда мысли - это свободный выбор, и когда прощение - это часть несовершенной человеческой природы.