Ферритин и сывороточное железо в чем разница и как разобраться в анализах для красоты кожи и волос

Ферритин и сывороточное железо в чем разница и как разобраться в анализах для красоты кожи и волос

Дорогие мои пациенты и те, кто интересуется темой красоты и здоровья! Сегодня я хочу поговорить с вами на важную тему, которая так или иначе касается каждого из нас. Речь пойдет о ферритине и сывороточном железе. Вы наверняка слышали эти термины, но, возможно, не до конца понимаете разницу между ними и как это связано с красотой кожи и волос. Давайте разбираться вместе.

Ферритин — это особый белок, который отвечает за хранение железа в нашем организме. Его можно сравнить с резервным бензобаком, откуда организм черпает железо, когда его уровень в крови снижается. А сывороточное железо — это железо, которое свободно циркулирует в крови и используется для текущих нужд организма. То есть ферритин показывает, сколько у нас запасов железа, а сывороточное железо — сколько его доступно в данный момент.

Почему это важно для красоты? Дело в том, что железо играет ключевую роль в процессе насыщения клеток кислородом. Если его недостаточно, кожа становится тусклой, сухой, появляются шелушения, а волосы начинают выпадать и теряют блеск. Представьте, что ваша кожа — это холст, а железо — краски. Если краски мало, холст выглядит блеклым и неухоженным.

Часто пациенты приходят ко мне с жалобами на плохое состояние кожи и волос, и одной из первых причин, которые я проверяю, является уровень ферритина. Почему именно ферритин, а не сывороточное железо? Дело в том, что сывороточное железо может быть в норме, но при этом запасы железа (ферритин) могут быть истощены. Это как если бы у вас на счету была тысяча рублей, а в кошельке — только десять. Вы временно можете прожить, но в долгосрочной перспективе это приведет к проблемам.

Как же разобраться в анализах? Оптимальный уровень ферритина для женщины должен быть не менее 50 мкг/л, а лучше — ближе к 70–100 мкг/л. Если ваш результат ниже, это повод задуматься о коррекции питания или приеме препаратов железа. Но важно помнить, что железо лучше усваивается в комплексе с витаминами группы B и C. Например, вы можете принимать препараты железа с аскорбиновой кислотой или добавлять в рацион продукты, богатые этими витаминами.

Недавно ко мне на консультацию пришла пациентка с жалобами на выпадение волос и сухость кожи. Мы сделали анализ на ферритин, и оказалось, что ее уровень составил всего 25 мкг/л. После курса препаратов железа и коррекции питания уже через три месяца ее кожа стала более увлажненной, а волосы — густыми и блестящими.

Теперь важный момент: если вы хотите самостоятельно разобраться в своих анализах, обратите внимание на оба показателя — и ферритин, и сывороточное железо. Но не занимайтесь самолечением. Лучше проконсультироваться с врачом, который подберет для вас оптимальную дозировку и схему приема.

Дорогие мои, красота начинается изнутри. И если вы хотите, чтобы ваша кожа сияла, а волосы были здоровыми, уделите внимание своему здоровью. Анализы — это первый шаг к пониманию того, что вашему организму нужно.

Если вы хотите узнать больше о том, как сохранить молодость и красоту, подписывайтесь на мой телеграм-канал. Там я ежедневно делюсь полезными рекомендациями, чек-листами и советами по уходу за собой. Давайте вместе делать мир немного красивее!

[Подписаться на канал: https://t.me/+WP-y7wuWNCBlZjhi]

С заботой о вас, Олеся Ерахтина.