Развод. Я же этого хотела. Почему мне так плохо?

Я часто работаю с женщинами, которые прошли через тяжелые отношения или домашний абьюз, да и просто вдруг поняли, что не осталось любви и тепла в семье.

Пока женщина засыпала с мыслью: «Когда-нибудь я уйду», ей казалось, что развод — это финишная черта ее боли и обесценивания. Было чувство, что стоит только разойтись с мужем, совершенно точно начнется свобода, полет и счастье настигнет автоматически.

И действительно, первые недели или месяцы проходят в эйфории. Это настоящий глоток свободы, отсутствие контроля, тишина в доме. Никто не контролирует и не критикует. Не ухмыляется и не показывает свое недовольство.

Но затем эйфория гаснет, и на смену ей приходят депрессия, липкий страх и горькое разочарование. Все оказалось не так, как ожидалось. Просто однажды вечером женщина обнаруживает, что уже полтора часа рыдает в ванной. Без особой как будто причины. И этот контраст – еще вчера счастье, а сегодня яма тоски и отчаяния – совершенно выбивает почву из-под ног.

Именно в этой точке клиентки чаще всего приходят ко мне за психологической помощью с вопросами и недоумением: «Если я так этого хотела, почему мне так плохо?», «Мне казалось, свобода — это радость. А это почему-то тревога», «Я не ожидала, что будет так одиноко».

Это больно, правда. Это непросто. Очень хочется обнять и поддержать каждую, кто проходит через подобные состояния.

Постепенно приходит понимание, что развод — это не только освобождение, но и утрата.

Даже если брак был болезненным — это всё равно потеря. Много с чем приходится расстаться. Прежде всего с иллюзиями, что «кто-то может меня сделать счастливой своим присутствием или отсутствием».

Это также и утрата роли – еще недавно была замужней женщиной, женой. А теперь «разведенка», может даже «разведенка с прицепом». Потеря привычного уклада. Потеря будущего, которое когда-то рисовалось. Даже если будущее не радовало, оно хотя бы было предсказуемым. А значит для нашего мозга безопасным.

И еще есть важный момент. Пока женщина жила в напряжении, пока боролась с ним - алкашом и абъюзером, изменником или диванным приложением — она выживала.

Там было понятно: нужно держаться, нужно терпеть или бороться. И было также понятно – будет этому конец.

Когда борьба закончилась — появилось пространство. Буквально место, которого раньше не было. Это и место в шкафу после его ухода. И время – не надо ехать к его маме или принимать его дружков. И выбор – можно смотреть глупые комедии вместо той трешанины, которую постоянно выбирал он.

И… пространство для чувств. Больше не надо ходить по струнке, отслеживать свои реакции и интонации, чтобы его не взбесить. Появляется пространство для самой себя. Разве не этого хотела женщина, желая свободы? Но жизнь показывает, что это пространство выдерживается сложнее всего.

Здесь вдруг поднимаются чувства, которые годами были заморожены. Страх. Усталость. Грусть. Тоска. Чувство одиночества, которое всегда было и в отношениях, но именно сейчас стало явным настолько, что невозможно от него отвернуться.

И обязательно под всем этим слоем обнаружится злость. Злость на себя, что так долго терпела и потратила на этого козла столько времени. Злость на него, что он не был настолько же хорошим мужем, как я была ему женой. Злость на окружающих, родителей, на весь мир.

И да, это самый сложный, на мой взгляд, этап проживания всего разводного и околоразводного процесса. Но именно он же и самый освобождающий и честный по отношению к себе.

Что с этим делать?

• Дайте себе право на «не-счастье». Вы не обязаны светиться от радости сразу после развода. Это нормальный этап горевания. И да, даже если светились в первые месяцы, потом «вдруг» упасть во все эти чувства тоже имеете полное право.
• Не ищите спасения в новой таблетке от одиночества. Сейчас не время для новых отношений. Попытка заткнуть дыру в душе другим человеком только сделает больно вдвойне.
• Бережное отношение к ресурсам. Режим дня, сон и простое «я сегодня поела и погуляла» — сейчас это ваши главные победы. Это опоры, которые буквально нужно заново простраивать в своей жизни. И беречь.

Помните: ваша жизнь не закончилась на разводе. С этой точки ваша жизнь, возможно, впервые начинает по-настоящему принадлежать вам.

Если Вам нужна моя поддержка и помощь в том, чтобы выстроить опоры, прожить и отпустить чувства, смочь устоять в этом кризисе, то я на расстоянии одного сообщения.

Автор: Анастасия Шульгина
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru