День без тренировки может ощущаться тяжелым...
Тело скукоживается: плечи, шея, спина.
Почему? Потому что движения меньше, кровь течёт медленнее, мышцам не хватает активации.
Решение простое:
День без тренировки может ощущаться тяжелым...
Тело скукоживается: плечи, шея, спина.
Почему? Потому что движения меньше, кровь течёт медленнее, мышцам не хватает активации.
Решение простое:
• пройтись
• потянуться
• сделать пару кругов плечами
Не как зарядка, а как лёгкая забота о себе.
Две-три минуты — и тело снова в движении, без лишней нагрузки, без перегруза.