С 30 апреля по 6 мая я и моя коллега Анна, отправляемся в заповедный уголок Турции и приглашаем тебя с собой.
Чиралы - так называется место, где мы проведём ритрит. Это место отличается от привычной всем Турции. Оно не про мраморные колонны и золотые краны отелей "all-inclusive". Это место для тех, кто ищет настоящую глубину, а не внешнюю атрибутику.
Мы выбрали для нашего ретрита формат, который помогает душе "заземлиться", а телу - выдохнуть.
🏠 Дом из кедра и соли
Мы будем жить в уютных деревянных бунгало. Здесь нет пафоса, но есть нечто большее: запах дерева, тишина и ощущение полной безопасности. Это не "номер в гостинице", это ваш личный кокон на эти 7 дней. Здесь уютно, чисто и максимально близко к природе.
🥗 Чистое питание (Light Food)
Наше меню - это праздник для тела. Мы осознанно отказываемся от тяжелой пищи, чтобы энергия шла на трансформацию, а не на долгое переваривание:
➖Мяса не будет. Алкоголя не будет.
✔️ Зато будет свежий улов (рыба и морепродукты), фермерские овощи, фрукты, орехи и молочные продукты.
➖Никакого чая из пакетиков - ✔️ только ароматные травы, настоящие чаи и сок из фруктов, выросших в саду, который будет нас окружать.
📵 Digital Detox: Роскошь тишины
Это, пожалуй, самое важное.
➖В домиках нет телевизоров.
➖Мы просим приходить на все практики БЕЗ телефонов. Более того, мы предлагаем на время ретрита сдать гаджеты нам.
Почему это важно?
Каждый раз, когда ты тянешься за телефоном, ты "сбегаешь" от себя. Мы же едем за тем, чтобы встретиться с собой лицом к лицу. Поверь, через три дня без уведомлений и соцсетей ты почувствуешь такую ясность в голове, которую не даст ни один отпуск в мире.
Это пространство создано для того, чтобы ты наконец услышала собственный голос, а не шум мегаполиса.
Многие спрашивают: "А что мы там будем делать целыми днями?"
Давай на мгновение закроем глаза и проживем один день нашего ретрита. По часам.
07:00 - Точка пробуждения.
Ты просыпаешься не от будильника, а от шума моря и пения птиц. В Чиралы особый воздух - густой, пахнущий хвоей и солью. Ты не вскакиваешь проверять телефон. Ты просто есть.
08:00 - Телесное включение.
Мы встречаемся на ковриках. Анна ведет мягкую йогу. Это не про спорт, это про то, чтобы почувствовать: "Где моё тело? Что оно хочет мне сказать?". Мы бережно разблокируем зажимы, которые копились годами.
09:30 - Завтрак в саду.
Свежие оливки, турецкий сыр, горячие лепешки и много зелени. Мы едим медленно, чувствуя вкус каждого кусочка. Это тоже практика - вернуть себе право на наслаждение без спешки.
11:00 - Глубина. Работа с подсознанием.
Начинается наш основной блок. Я достаю МАК-карты, мы используем техники РИЛИВ, Трансперсональные техники. Мы работаем с техниками на Контакт - возвращаем тебя в твою жизнь (из наблюдателя в главного героя и режиссера своей жизни) Мы идем в те самые сценарии, которые заставляют тебя быть "удобной". Без лишних слов, через образы и честные реакции, мы начинаем "демонтаж" всего лишнего.
14:30 - Время тишины и личного ресурса.
Твоё время. Кто-то идет к морю, кто-то спит, кто-то просто сидит в тени апельсинового дерева. В этой тишине Чиралы "догружаются" все инсайты, полученные утром.
16:30 - Место силы.
Мы отправляемся к руинам древнего города Олимпос или начинаем подъем к вечным огням Химеры. Это не просто прогулка, а переход. Мы будем делать практики там, где сама земля помогает сжечь старое.
19:00 - Ужин и вечерний круг.
Мы собираемся вместе. Делимся тем, что поднялось за день. Ты понимаешь, что ты не одна в своих чувствах. Рядом - те, кто понимает тебя без масок.
21:00 - Саундхилинг. Исцеление звуком.
Финал дня. Ты лежишь, укрытая пледом, а звуки чаш и гонга мягко "промывают" каждую клеточку твоего тела. Нервная система расслабляется так, как никогда в городе.
22:30 - Глубокий сон.
Ты засыпаешь с удивительным чувством: "Я на своем месте. Со мной всё так".
Мы едем за этим состоянием. Если ты почувствовала отклик в теле, читая этот распорядок - значит, твоя система уже готова к перезагрузке.