Итак, вы хотите научиться отжиматься с нуля или вы делаете что-то похожее на отжимания, но вас не покидает ощущение, что у вас слабые руки и

Итак, вы хотите научиться отжиматься с нуля или вы делаете что-то похожее на отжимания, но вас не покидает ощущение, что у вас слабые руки и проблема в этом. Я занимаюсь йогой больше 20 лет и преподаю с 2010. В йоге отжимания называются Чатуранга дандасана и это одна из самых нелюбимых женщинами поз . Многие делают ее как придется годами! Без какого либо намека на прогресс. Мне всегда было обидно видеть это, зная, что вопрос не в силе, а в правильной технике. Со мной все женщины, уверенные в слабости своих рук почему-то начинали отлично отжиматься в течение пары месяцев 🤣Смотрите что лучше сделать в таком случае:

Начните делать 3-4 раза в неделю отжимания у стены! Не спешите, делайте три подхода по столько повторений, сколько сможете. Дойдете до 10-12 идеальных - значит вы освоили этот вариант упражнения. Сейчас как раз на этой стадии моя мама 70 лет. Никогда не поздно начать! Способность отжаться от пола в конце концов вам даст такой заряд энергии и уверенности в своих силах, что это того стоит! И конечно укрепит верх тела! Это то упражнение, которое укрепляет мышцы и вам еще долго могут не понадобится гантели! Это так просто и удобно!