ПРО ЧУВСТВА И ОЩУЩЕНИЯ

ПРО ЧУВСТВА И ОЩУЩЕНИЯ

Наше тело и его ощущения — это наши самые верные друзья и подсказчики. Но многие люди не доверяют своим чувствам и ощущениям. Если вы относитесь к той категории людей, которые сомневаются в своих ощущениях, специально для вас есть очень простое упражнение. Узнала о нём на днях.

Включите воду и сначала подержите руки под холодной водой, потом под горячей, потом снова под холодной. Чувствуете разницу? Значит, с чувствами и ощущениями у вас всё хорошо. Просто чаще всего наши ощущения не имеют такой яркости, как контраст между холодной и горячей водой.

И тут я вспомнила, что когда мой сын был ещё совсем маленький, я готовила ему ванну, определяя температуру воды собственным запястьем. Наверное, многие мамы так делали. Да, существовал термометр, но ему нужно было время, чтобы выдать температуру воды. А запястьем определить идеальную температуру для купания ребёнка очень просто. И вот тут как раз имеют значение уже нюансы, а не сильные перепады.

В моей голове родилась вторая часть этого упражнения — на прокачку навыка: если вы хотите натренировать свою чувствительность к более тонким перепадам ощущений, запаситесь термометром для воды и временем. И тренируйтесь, определяя разницу между 34 и 42 градусами — это идеальный диапазон для данной задачи. Вы научитесь прислушиваться к себе и к своему организму, вы сонастроитесь и сможете различать более тонкие изменения своего состояния, свои реакции на разные жизненные обстоятельства.

P.S. И в следующий раз, когда вам захочется сказать: «Я ничего не чувствую!» — просто представьте, каково это было бы, если бы вы реально ничего не чувствовали? Ни горячего, ни холодного, ни боли, ни радости, вообще ничего. Для меня лично звучит пугающе…

#техника_кж