Эксперт объяснила, почему генетическая предрасположенность к болезням сердца –не приговор, а сигнал к действию.
Сердечно-сосудистые патологии нередко передаются по наследству, однако наличие гипертонии у родителей не означает неизбежность такого же диагноза у детей. Заведующая кафедрой пропедевтики внутренних болезней № 2 Института клинической медицины Пироговского Университета Елена Резник подчеркивает: профилактику инфаркта и инсульта нужно начинать задолго до появления тревожных симптомов.
Генетика действительно повышает уязвимость: если у отца или матери было повышенное давление, риск развития гипертонии у ребенка увеличивается вдвое. Но решающую роль играют образ жизни и привычки, которые поддаются коррекции. Лишний вес, гиподинамия, курение, злоупотребление спиртным, нездоровое питание и хронический стресс способны свести на нет даже самую благополучную наследственность.
Для защиты сосудов и сердца эксперт рекомендует пересмотреть повседневные привычки до возникновения жалоб. Ежедневное меню должно включать по 200 г овощей и фруктов. Потребление соли следует сократить до 5 г в сутки –это примерно чайная ложка без горки. Достичь такого показателя поможет отказ от досаливания готовых блюд и минимизация фастфуда с полуфабрикатами. Газировку и магазинные соки лучше убрать из рациона полностью. Физической активности необходимо уделять не менее 150 минут еженедельно: подойдет ходьба (от 6 до 10 тыс. шагов ежедневно), плавание или лыжные прогулки.
Ключевое значение имеет ежегодная диспансеризация. На первом этапе врачи измеряют рост, вес и индекс массы тела, проводят клинический анализ крови, проверяют уровень креатинина, глюкозы (или гликированного гемоглобина), холестерина, липопротеидов низкой плотности и мочевой кислоты. Также обязательны ЭКГ и флюорография. По итогам обследования терапевт может направить пациента к кардиологу.
Визит к врачу не стоит откладывать до планового осмотра, если появились тревожные сигналы: одышка при привычных нагрузках, дискомфорт или боль в груди, ощущение перебоев в работе сердца, отечность ног, необъяснимая утомляемость и падение выносливости.
Руслан Юсифов.© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.