Мы часто думаем, что какие-то жизненные обстоятельства заставляют нас страдать, тревожиться и грустить. На самом деле, вины обстоятельств тут нет, а есть наши мысли о них, и именно они и поднимают в нас весь спектр негативных эмоций и чувств. Существуют 4 типа мыслительных установок, которые хорошенько так отравляют нам жизнь. 1️⃣ «Я должен. Я обязан. Так надо». Это группа требований. – Я должен всегда быть продуктивным – Я обязана всем помогать – Муж должен понимать меня без слов – Надо всегда стремиться к совершенству Звучит жестко, не так ли? Как будто бы существуют какие-то законы, где четко прописано, как все должно или не должно у нас быть. Но по факту, это лишь наши ожидания, возведенные в ранг обязательств.