Чьим голосам Вы служите?
Дело в том, что мы все рождаемся Tabula rasa. Чистый лист.
Да, у нас есть генетика и предрасположенности, но не самооценка и не внутренний критик. Эти вещи мы приобретаем, впитывая тех, кто нас окружает в детстве. Мы растем, запоминая их голоса, которыми они говорят с нами, про нас или за нас.
«Надо быть сильной», «Кто, если не ты», «Ты не мужик, что ли», «Ну почему ты не как все?» и так далее.
Эти фразы, эти интонации со временем интериоризируются. Поглощаются Вами и становятся частью Вас. Вырастая, этот голос не утихает, наоборот, он очень отчетливо и звонко звучит в Вашей голове.
И Вам кажется, что это и есть Вы. Что это Вы на себя так сильно «наезжаете», заставляя гнаться все быстрее и быстрее, делать все лучше и лучше или, наоборот, жалеете себя все интенсивнее и интенсивнее. Этот выученный голос стал «Вашим» и лег в основу Вашей же самооценки.
Представляете, Вас и другого человека (того, кому Вы завидуете в плане - он такой уверенный!) отличает только одно - как Вы и он относитесь к самому себе. Какие слова и фразы Вы СЕБЕ говорите.
🔻Ругаете Вы себя или хвалите.
🔻Поддерживаете Вы себя или критикуете.
🔻Это все Ваш выученный голос. И поскольку Вы с ним не рождались, а просто выучили (переняли от других) - вот как раз его-то и можно менять.
***
Простое упражнение 👉 попробуйте начать говорить С СОБОЙ по-другому.
Попробуйте в следующий раз, когда будете ругать - похвалите. Когда будете критиковать - поддержите. Когда будете жалеть - подбодрите!
Устройте иной разговор с собой! И посмотрите на результат.
Вангую, если практиковать чаще - со временем это и станет залогом Вашей здоровой нормальной самооценки, а не вечно заниженной и карающей.
