Великий пост перед Пасхой — самый строгий и долгий. В 2026 году этот пост начнется 23 февраля, в Чистый понедельник, а завершится Великой субботой 11 апреля. Как следует поститься и что нельзя делать в Великий пост, объяснили православные священнослужители.
Как поститься: объясняют священнослужители
Великий пост — не только как ограничение в питании, но и как время духовного очищения, отмечает протоиерей Константин Харитонов. Это возможность не только искупить ошибки прошедшего года, но и критически взглянуть на свою жизнь в целом.
Новичкам отец Константин советует не перегружать себя ограничениями сверх возможного. Лучше заранее обсудить режим поста со священником, он поможет подобрать посильный пост с учетом состояния здоровья и образа жизни. Умеренность сама по себе — значимый шаг в духовном плане.
На протяжении поста важно регулярно ходить в храм. Для верующих обязательны вечерние службы по субботам и утренние по воскресеньям, напоминает отец Константин. Тем, кто редко бывает в церкви, полезно больше молиться дома, а также читать священные книги — например, Псалтырь и Евангелие. Также стоит ограничить участие в светских мероприятиях и уделить больше внимания семье.
Великий пост — подготовка к достойной встрече Воскресения Христова, добавляет иерей Максим Бражников. В это время нужно сократить употребление продуктов животного происхождения и по возможности устранить внешние факторы, мешающие общению с Богом.
Святые отцы предупреждают, что скоромная пища может усиливать страсти, поэтому монастыри нередко практикуют полный отказ от отдельных продуктов или даже голодание. Однако новичкам лучше привыкать к ограничениям постепенно, достаточно заменить животную пищу растительной и выбрать режим, позволяющий работать и не испытывать сильного голода.
Не менее важны добрые дела и внутреннее смирение. Старайтесь меньше говорить попусту, чаще пребывать в тишине и сосредоточении. Полезно минимизировать чтение новостей, особенно вызывающих споры или негатив, а также отказаться от вредных привычек — алкоголя, курения.
Иерей Виктор Никишов заметил, что не обязательно афишировать свой пост, однако и скрывать его не нужно. Если спросят, нужно ответить правдиво, но это личный выбор каждого человека.
Священнослужитель советует использовать пост для борьбы с вредными привычками: выбрать одну проблему и целенаправленно работать над её преодолением — например, отказаться от курения на весь период поста, а потом к этой привычке уже не возвращаться.
Что нельзя делать верующему человеку в Великий пост
Монастырский устав предписывает полный отказ от пищи в первый день Великого поста; сухоядение в среду и пятницу первой седмицы; блюда без масла в каждый вторник и четверг. Для мирян, живущих в обычной жизни, такой режим — большой подвиг, на это способны далеко не все. К посту по строгим монастырским правилам можно приступать только с благословения духовника.
Растительное масло в Великий пост по церковному уставу разрешено лишь в субботы, воскресенья и в отдельные будни, но для мирян растительное масло допускается для ежедневного употребления. Во время поста запрещен крепкий алкоголь и употребление вина в большом количестве; в некоторые дни небольшое количество вина допустимо.
На протяжении всего Великого поста важно воздерживаться от ссор и гнева. Священники советуют тем, кто часто злится, попросить у Бога помощи в борьбе со злобой. Не следует осуждать и обсуждать других, а также проявлять зависть.
Супругам в Великий пост рекомендуется воздержание от интимной близости, чтобы преодолеть власть страстей.
В храмах на протяжении поста не совершают некоторых молитв (акафисты, тропари). Но чтение акафистов дома некоторые священники допускают: так, протоиерей Николай Агафонов называет акафист неуставной молитвой, на которую церковный устав не распространяется; к тому же молитва сама по себе грехом быть не может.