? Алкоголь часто становится самым быстрым и доступным «выключателем» напряжения. Но проблема не в человеке, а в выбранном способе. Алкоголь не снимает напряжение, он лишь откладывает его последствия. А вот осознанная замена привычки действительно меняет качество жизни. В одной из серий программы «5 вопросов» мы поговорили о полезных и вредных привычках вместе с Елизаветой Горбуновой — экспертом в психологическом бизнес-консультировании, профессиональным коучем. В выпуске вы узнаете: ⏺что такое привычка с точки зрения работы мозга? ⏺почему сила воли не решает проблему? ⏺как формировать полезные привычки без насилия над собой? ⏺почему борьба с вредными привычками делает их только сильнее? Смотрите выпуск и задайте себе честный вопрос: «Какую потребность я пытаюсь закрыть «на автомате» — и есть ли у меня более бережный способ?» ✉️ @zrtk.ru | MAX | VK