В профессии психолога инструменты и техники лишь вершина айсберга.
Гораздо важнее то, что стоит за ними.
Есть выражение в психоанализе «Мы работаем своей личностью»
Делюсь своими ценностями не как универсальной истиной, а как своим личным фундаментом.
1. Проактивная позиция.
Для меня проактивность базовое условие любых изменений. Умение признавать, что причина и следствие моей жизни находятся в моих руках, а не в обстоятельствах или других людях.
Это не значит отрицать проблемы или всегда быть в ресурсе.
Это значит тестировать реальность со своей психической реальностью (иллюзиями, не сбывшимися желаниями) и свою реакцию, если реальности не совпали. Даже в сложной ситуации я задаю себе вопрос: «Что я могу сделать прямо сейчас, учитывая реальность?».
Этот же навык тестировать реальность и брать на себя ответственность за свою жизнь и свои действия я помогаю развивать и своим клиентам.
2. Системный подход и работа не ради выгорания
Работа на себя как будто большая свобода, но и большая ответственность.
Есть утверждение в психоанализе «Свобода, ответственность и страх всегда рядом».
Моя система строится на четком графике - 8 часов в день на психологию.
И два полных дня в неделю без психологии.
И два раза в год полноценных отпуска. Желательно на морюшке или где -то в познавательных экскурсиях.
Вот хочу еще походы спортивные добавить в свои 55 лет.
В эти дни я не читаю профессиональную литературу, не веду консультации и не прохожу супер интересные обучения.
Это время для восстановления, для жизни «вне кабинета».
Системный подход к себе залог долгосрочной помощи другим.
3. «Думанье — это не деланье»
Это, пожалуй, самая жесткая, но необходимая ценность.
Очень легко спрятаться в рефлексию, бесконечные размышления о том, «как правильно начать/продолжить/закончить».
Думанье это не деланье.
Я за то, чтобы пробовать.
Ошибаться.
Делать по-немногу, по частям, но делать.
Сделал маленький шаг уже молодец.
Именно так я справилась с написанием выпускной квалификационной работой в магистратуре. Выделила 3 часа в день на работу только по написанию своего труда. Разбила на маленькие части. И писала, исправляла, опять писала и дописалась до 5ки на защите
4. Углубленные знания
Мир перенасыщен информацией, и «диванная психология» сегодня доступна каждому в интернете.
Но я глубоко убеждена, что работать по верхам, значит обкрадывать клиента.
Поверхностные знания создают иллюзию помощи, но не дают реального результата.
Для меня важно постоянно углубляться в тему.
Изучать не одну методику, а видеть всю палитру подходов.
Понимать не только «что» работает, но и «почему» и «как именно» в каждом конкретном случае.
Клиент приходит ко мне за компетентностью, и хочу провести его к результату, опираясь на фундаментальные знания.
5. Удовольствие от результата
Когда я работала в Федеральном фонде ОМС, где результатом работы было успешное выполнение программы ОМС по каждому региону, это была работа в никуда.
Сотни людей как винтики принимали участия в том, чтобы достичь результата – копейка в копейку программа ОМС должна быть выполнена.
Помогли ли при этом конкретному человеку, качественно ли ему помогли – никого не волнует.
Результатом является бумага, которая подтверждает, что перерасхода средств не произошло.
Нет удовольствия от такого результата.
Другое дело, когда я сама помогла конкретному человеку, получила от него обратную связь о том, как качественно изменилась его жизнь – вот это результат, который меня наполняет и мотивирует продолжать делать свою работу.
Вот на этих ценностях выстраивается моя практика психолога.
Я получаю удовольствие, а мои клиенты вместо тревог и страхов получают удовлетворение от нашей совместной работы.
Часто ли вы сами или с друзьями и близкими задумываетесь и обсуждаете свои ценности? Осознаете ли их?
Гораздо легче делать выборы, которые преподносит нам жизнь почти каждый день, исходя из своих ценностей или приближаясь к ним.
Это помогает сохранять нам наши внутренние ресурсы (здоровье, время, психическую энергию и физические силы).
И к 55ти годам чувствовать себя не разбитым корытом, а созидающим наполненным силами человеком)
Чтобы разобраться со своими ценностями и снизить уровень тревожных реакций на жизненные трудности, напишите мне в личку https://t.me/em_relive.
Мы созвонимся и проведем ваше исследование, после которого вам станет спокойнее и интереснее жить.
Эта встреча ни к чему вас не обязывает)