Может показаться ерундовый способ примириться со своими страхами. Но у меня реально сработало) я поняла это спустя неделю другую, когда каждый день прописывала всего лишь по одной фразе 10 раз вся фишка в том, что задействуется огромное количество нейронных связей: письмо руками + когнитивно-поведенческие утверждения + концентрация внимания на процессе Если вам это нужно, напишите в комментариях, у меня есть похожий файл с убеждениями для письма, я пришлю вам в помощь
Не думала, что простая тетрадка поможет мне справляться с тревогой
Может показаться ерундовый способ примириться со своими страхами. Но у меня реально сработало) я поняла это спустя неделю другую, когда каждый день прописывала всего лишь по одной фразе 10 раз
вся фишка в том, что задействуется огромное количество нейронных связей: письмо руками + когнитивно-поведенческие утверждения + концентрация внимания на процессе
Если вам это нужно, напишите в комментариях, у меня есть похожий файл с убеждениями для письма, я пришлю вам в помощь
