Если ты женщина — листай дальше, тут буквально не твоё. Видел Дудя про сперму? Если нет — посмотри. Если да — тогда ты понимаешь, о чём речь. Есть такой Брайан Джонсон. Американский биохакер, который тратит $2 млн в год, чтобы не стареть, и тестирует на себе буквально всё. В его протоколе есть один специфический пункт — ice diapers: специальные охлаждающие подгузники, которые он носит в сауне. Логика простая: яички работают лучше при температуре чуть ниже температуры тела. Сауна — смерть для сперматозоидов. Охлаждение — компенсация. Сауну Джонсон, кстати, тоже рекомендует. Она снижает риск смерти на 40% (как тренировки). Так что задача не «не ходить в сауну», а «не давать яйцам перегреваться». Я хожу в сауну 3 раза в неделю после бассейна. Подгузник — это, конечно, нет. Поэтому я сделал проще: - Купил hot and cold compress с Amazon (те, что используют для ушибов) - 10 евро - Кидаю его в морозилку заранее - Перед тренировкой достаю, кладу в термос (да, буквально термос Thermos — хор