Начались длинные праздничные выходные, а также окончание масленичной недели. Конечно же, всё это будет сопровождаться застольями с обязательным присутствием десертов.
В свою очередь, главный врач челябинской ОКБ №2 Максим Угнивенко напоминает о необходимости ограничивать поедание сладостей, ведь именно они являются источниками вредного холестерина.
Свои советы медик разделил на три части. Первая из них: психологическая. Например, можно зажечь в помещении ароматизированные свечи или визуализировать свои желания.
Также можно попробовать выучить позы для йоги или научиться делать самому себе расслабляющий массаж. Полезно надеть удобную одежду и написать список благодарностей самому себе.
Вторая же часть — советы по переключению. Если вам очень захотелось сладкого, то включите музыку, потанцуйте или позвоните другу. Также рассмотрите варианты прогулки или разучивания нового стихотворения.
Третий же блок, советы по успокоению. Хорошо поможет глубокое дыхание или выполнение дыхательных упражнений. Можно включить релаксирующую музыку или же пройтись быстрым шагом в течение 20 минут.