Сколько раз мы слышали эту фразу. Обычно её говорят, когда хотят отмахнуться: «Ой, да у тебя всё от нервов». И звучит это почти как приговор: мол, сама виновата, расслабляться надо. А что, если на самом деле это не про обвинение, а про правду? Только правду эту мы привыкли читать неправильно.
Клиент — Доктор Тана, у меня уже полгода болит спина. Была у всех врачей, делала МРТ, пила таблетки, мазала мазями. Говорят: «У вас всё хорошо, может, это нервы?» И я злюсь. Как будто мне говорят, что я всё выдумала. А боль — реальная.
Доктор Тана — Конечно, реальная. Боль не бывает выдуманной. Она всегда настоящая. Вопрос только в том, откуда она пришла.
Клиент — Врачи говорят: от стресса. Но у меня стресс как у всех. Работа, семья, ипотека. У кого его нет?
Доктор Тана — Вот здесь и начинается самое интересное. Ты говоришь «как у всех». А давай посмотрим на твой стресс не как на то, что «у всех», а как на то, что именно у тебя. Где он живёт в теле?
Клиент — Ну… когда я нервничаю, у меня плечи поднимаются к ушам. Я замечала.
Доктор Тана — А если так ходить целый день, месяц, год — что будет с плечами, со спиной?
Клиент — Закаменеют… Ой.
Доктор Тана — Вот. Ты не выдумываешь боль. Ты её честно заработала — тем, что носила на плечах груз, который никто не видел. Тело просто сказало: «Я больше не могу».
Клиент — Но почему же мне никто не объяснил это раньше? Почему врачи просто таблетки пичкают?
Доктор Тана — Потому что врачей учили лечить тело отдельно от души. Это удобно: взял анализ, увидел бактерию, назначил антибиотик. А когда причина не в бактерии, а в том, что ты уже год не плакала, потому что некогда, — тут анализ не поможет.
Клиент — А психологи разве помогают? Я думала, это просто поговорить.
Доктор Тана — Иногда «просто поговорить» — это и есть лечение. Знаешь, как устроен паровой котёл? Если пар не выпускать, давление растёт. И однажды котёл взорвётся. Тело — такой же котёл. Эмоции, которые мы не разрешаем себе чувствовать, не уходят. Они остаются внутри и ищут выход. Через боль, через напряжение, через болезни.
Клиент — Страшно звучит. И что же, всё, что у меня болит, — это непрожитые эмоции?
Доктор Тана — Не всё. Но то, что возвращается снова и снова, несмотря на лечение, — точно стоит проверить. Есть такой негласный закон: если болезнь не поддаётся обычной медицине, возможно, она хочет не таблетку, а внимания. К себе.
Клиент — И как это — уделить внимание? Я же не могу сесть и начать чувствовать, у меня времени нет.
Доктор Тана — А ты попробуй не «сесть и чувствовать», а просто замечать. Прямо сейчас, когда мы говорим, где у тебя напряжение?
Клиент — Шея… и челюсти сжаты.
Доктор Тана — А если представить, что это не просто мышцы, а что-то, что ты не сказала вслух? Кому бы ты хотела что-то сказать, но не сказала?
Клиент — Начальнику… Он накричал на меня вчера ни за что, а я промолчала.
Доктор Тана — Вот. Твоё тело сказало вместо тебя. Сжалось, чтобы не выплеснуть гнев. И теперь носит это в себе. Не вместо злости, а вместе с ней. Просто со временем «вместе» становится так много, что мышцы перестают расслабляться.
Клиент — Получается, чтобы вылечить спину, мне нужно… поговорить с начальником?
Доктор Тана — Не обязательно с ним. Можно с собой. Сказать себе: «Я злюсь. Я имею право злиться». Можно выписать это на бумагу. Можно покричать в подушку. Можно просто признать: «Да, это было несправедливо, и мне больно». Иногда телу достаточно, чтобы его услышали.
Клиент — И тогда спина пройдёт?
Доктор Тана — Не знаю. Но если не пройдёт, ты хотя бы перестанешь жить в режиме «вечно сжатая пружина». А это уже облегчение.
Клиент — Знаете, я сейчас подумала. Я столько лет таскала на себе работу, семью, долги, а спросить себя «как ты?» — ни разу не спросила.
Доктор Тана — А теперь спросила. И тело, может быть, впервые за долгое время выдохнет.
Мы привыкли думать, что болезни — это враги, с которыми надо бороться. А что, если это не враги, а посланники? Они приходят, когда мы сами о себе забываем. И кричат: «Посмотри на меня! Я здесь! Я — это ты!»
А вы когда в последний раз спрашивали себя: «Как ты?» — и ждали ответа?