Устали каждый день “чистить” в себе что-то старое?
Сегодня попробуйте сделать иначе — наполните себя энергией “здесь и сейчас”. Для этого не нужно никаких сложных техник — достаточно выделить 2 минуты себе. Пошаговая инструкция: Вопросы для саморефлексии: Попробуйте описать своё состояние — иногда это бывает неожиданно интересно! Для включения своих ресурсов и обретения состояния мощи получите альфа-настройку «Активация души» тут: https://cutt.ly/ItnwRo5x
Устали каждый день “чистить” в себе что-то старое?
Сегодня попробуйте сделать иначе — наполните себя энергией “здесь и сейчас”. Для этого не нужно никаких сложных техник — достаточно выделить 2 минуты себе.
Пошаговая инструкция:
- Сядьте комфортно, закройте глаза, выпрямите спину.
- Сделайте три глубоких вдоха и длинных выдоха. С каждым выдохом отпускайте всё лишнее.
- Сфокусируйтесь на ощущениях в теле: где сейчас отдых или напряжение?
- Вообразите, как ваше тело наполняется золотистым или нежно-голубым светом, который мягко смывает всю усталость и грусть.
- Мысленно скажите: “Я выбираю новое. Моя энергия в настоящем моменте.”
- Посидите в этом состоянии пару минут. Затем откройте глаза и почувствуйте свои мысли — стали ли они яснее, ощущение — мягче, энергия — легче?
Вопросы для саморефлексии:
- Что вы почувствовали после практики?
- Какие мысли или ощущения ушли?
- Что нового появилось внутри или вокруг?
Попробуйте описать своё состояние — иногда это бывает неожиданно интересно!
Для включения своих ресурсов и обретения состояния мощи получите альфа-настройку «Активация души» тут: https://cutt.ly/ItnwRo5x