02.2026г. Завтрак на 299ккал: ✅ Напиток из шиповника 300г 87ккал ✅ Натуральный йогурт 150г 75ккал ✅ Бутерброд с паштетом 55г 137ккал Перекус на 126ккал: ✅ Конфетка птичье молоко 12г 54ккал ✅ малиновая печенька 40г 72ккал Обед на 562ккал: ✅ Тушеное мясо говядина 150г 270ккал ✅ Гречка варёная 147г 255ккал ✅ Помидор маринованный 150г ккал ✅ Маринованный огурец 80г 9ккал Ужин на 694ккал: ✅ Тушёные овощи 228.6г 171ккал ✅ Зеленый салат 🥗 со шпинатом, огурцами 🥒, помидорами 🍅 и листьями салата 200о 200ккал ✅ Сок яблочный прямого отжима сады придонья 250мл 110ккал ✅ Буженина 70.2г 212ккал Итог: Белки в норме 75г, а у меня 74г Жиры в норме 50г, а у меня 79г Углеводы в норме 187г, а у меня 181г Воды 💦 попила 632мл Активность: Прошла 9416шагов потратила 716ккал #похудение@krasotka_Po #моидостижения@krasotkaPo