Почему внутри пустота и не на что опереться❤️🩹
Знаете это чувство — будто стоишь на краю и вот-вот упадешь? Будто внутри зыбкость, пустота, и не за что ухватиться?
Часто это состояние родом из детства. Из самого начала.
Ребенок приходит в мир абсолютно беззащитным. Ему
жизненно необходимо, чтобы рядом был кто-то большой, сильный, устойчивый.
Кто-то, кто увидит его страх, обнимет, скажет:
«Я рядом, я тебя держу, ты в безопасности»
Так формируется базовое доверие к миру.
Но что происходит, если этого нет?
Если рядом — не опора, а пропасть.
Примеры, которые я встречаю в практике:
• Отец, который пьет. Сегодня он есть, завтра его нет. Сегодня он любящий, завтра — агрессивный или отсутствующий. Ребенок никогда не знает, чего ждать. Мир становится непредсказуемым и опасным. Опираться не на что — опора шатается.
• Мать, которая сама как ребенок. Слабая, тревожная, нестабильная. Вместо того чтобы успокаивать ребенка, она приходит к нему со своими страхами. Использует его как «жилетку», как контейнер для своих эмоций. После ссоры с мужем она плачет и ждет утешения… от маленького сына или дочери.
И тогда ребенок делает страшный выбор: он становится опорой для родителя.
▫️Он учится не чувствовать своего страха, потому что нужно успокаивать маму.
▫️Он учится не падать, потому что падать не на кого — родители сами еле стоят. Он замирает, сжимается, терпит.
▫️Внутри него образуется пустота — место, где должна была быть безопасность, но ее не случилось.
Каково это — расти в таком поле?
Это ощущение, что ты проваливаешься в пропасть. Что под ногами нет почвы. Что в любой момент может случиться что-то ужасное, и тебе не к кому будет прижаться.
Ребенок не может этого вынести. И тогда психика включает защиту: он как бы «выключает» свои чувства, замораживает их. Он становится удобным, тихим, взрослым не по годам. Или наоборот — начинает бороться, кричать, привлекать внимание, лишь бы его заметили, лишь бы хоть как-то коснуться этой ускользающей опоры.
А дальше, во взрослой жизни, этот сценарий повторяется снова и снова.
Как это проявляется у взрослого:
🔹 Постоянное чувство тревоги. Как будто вот-вот случится катастрофа. Тело всегда в напряжении, расслабиться невозможно — вдруг опасность?
🔹 Провалы в пустоту. Вроде бы все нормально, а внутри — черная дыра, тоска, бессмысленность. Это та самая детская пустота, где не было опоры.
🔹 Созависимые отношения. Выбираются партнеры, которых нужно «спасать», «тянуть», «чинить». Потому что это единственная знакомая модель любви — быть опорой для того, кто сам не стоит. Или наоборот — выбираются холодные, недоступные, как тот самый пьющий или отсутствующий отец.
🔹 Неспособность просить о помощи. Казалось бы, парадокс. Но если в детстве на твои крики никто не приходил, организм усваивает: «меня не услышат, помощи нет, я один». И во взрослом возрасте такой человек будет молча падать, но не позовет.
🔹 Чувство вины. «Наверное, я плохой, раз родители мной не занимались». «Наверное, я слишком многого хочу». Это самая горькая часть — ребенок всегда берет вину на себя. Ему невыносимо признать, что родители просто не могли дать ему опору. Что у них самих ее не было.
И здесь самое важное.
Та самая внутренняя работа начинается с одного простого и очень
трудного шага:
Осознать: я не виноват.
🌱Я не виноват в том, что в детстве был лишен базовой безопасности.
🌱Я не виноват в том, что взрослые вокруг были сломаны.
🌱Я не виноват в том, что мне не на кого было опереться.
Ребенок внутри вас — он просто выживал. Он делал единственное, что мог: замирал, приспосабливался, терпел, становился удобным. Он делал это не потому, что с ним что-то не так. А потому, что других способов выжить у него не было.
