Я знаю, насколько тяжело бывает проходить кризисы в одиночку.
Кризис это особое состояние. Это не просто сложный период или временные трудности. Это момент, когда привычная картина мира начинает разрушаться. Когда то, что раньше казалось устойчивым и понятным, перестает давать опору. Когда человек продолжает жить внешне, но внутри ощущает потерю устойчивости, смысла или самого себя.
В такие периоды человек может чувствовать тревогу, внутреннюю пустоту, растерянность или глубокое одиночество. Даже если рядом есть близкие люди. Потому что кризис - это всегда внутренний процесс. И этот процесс часто проживается в одиночестве.
С точки зрения психологии, кризис - это не слабость и не патология. Это естественный этап психического развития. Это момент внутренней перестройки, когда прежние способы адаптации больше не работают, а новые еще не сформированы. В этот период психика ищет новую точку равновесия.
Мой профессиональный путь кризисного психолога начался не только с образования и профессиональной подготовки. Он начался с личного опыта проживания кризисов.
Впервые я столкнулся с внутренним кризисом в подростковом возрасте, в период формирования собственной идентичности. Это время, когда человек впервые начинает задавать себе важные вопросы: кто я на самом деле, чего я хочу, где мои границы.
Тогда я впервые ясно осознал, что я не такой, каким меня хотят видеть другие. Это осознание сопровождалось внутренним конфликтом. С одной стороны ожидания окружающих, с другой, мои собственные ощущения себя.
Этот период был непростым. Мне пришлось пройти через процесс внутреннего отделения: начать различать свои желания и ожидания других людей. В психологии это называется процессом формирования автономной идентичности. Это важнейший этап психологического взросления.
Сегодня, работая педагогом-психологом и психотерапевтом, я регулярно наблюдаю этот процесс у подростков и взрослых. Я вижу, насколько он может быть болезненным. И насколько важно, чтобы в этот период рядом был человек, который способен понять и поддержать.
Жизнь каждого человека включает в себя множество переходных периодов и кризисов. Внешне это могут быть разные события: окончание школы, переезд, смена профессии, создание семьи, утрата, профессиональные изменения. Но внутренне каждый такой этап сопровождается перестройкой психики.
В моей жизни также были периоды глубоких изменений и утрат. Потеря бизнеса. Закрытие собственного ресторана. Потеря первого ребенка на позднем сроке беременности. Эти события стали серьезным испытанием не только на внешнем, но и на глубоком внутреннем уровне.
Утрата - один из самых сильных стрессовых факторов для психики. Она разрушает ощущение предсказуемости мира. Человек может чувствовать беспомощность, тревогу, внутреннюю пустоту, потерю смысла.
Долгое время я продолжал функционировать. Работал, выполнял обязанности, двигался вперед. Внешне казалось, что я справляюсь. Но внутренние процессы имеют свою динамику. Психика может длительное время компенсировать напряжение, но при длительной перегрузке ресурсы истощаются.
В 2019 году я столкнулся с тревожно-депрессивным состоянием средней тяжести. Это состояние проявлялось не только эмоционально, но и на уровне общего восприятия жизни. Исчезло ощущение внутренней устойчивости. Пропал интерес к тому, что раньше имело значение. Появилось чувство внутренней изоляции.
Важно понимать, что депрессивные состояния - это не проявление слабости. Это состояние нервной системы, которая длительное время находилась в состоянии перегрузки.
Несмотря на присутствие близких людей, внутри сохранялось ощущение одиночества. Это одно из самых тяжелых переживаний кризиса - ощущение, что ты остаешься один на один со своим внутренним состоянием.
Именно в этот период, по рекомендации, я впервые обратился к психологу, и этот шаг стал началом глубоких внутренних изменений.
Не потому что боль исчезла сразу. А потому что впервые появилось пространство, где мой внутренний опыт был принят и понят.
Современные исследования в области психотерапии подтверждают, что безопасные терапевтические отношения являются одним из ключевых факторов восстановления. В условиях безопасного контакта постепенно снижается уровень внутреннего напряжения, восстанавливается эмоциональная регуляция и формируется новое ощущение внутренней опоры.
Постепенно, шаг за шагом, происходило восстановление. Возвращалась ясность. Появлялась способность снова чувствовать устойчивость и смысл. Именно тогда сформировалось мое решение стать психологом.
Этот выбор был не случайным. Он стал результатом личного опыта и глубокого понимания того, насколько уязвимым становится человек в кризисе. И насколько важно, чтобы в этот момент рядом был специалист, способный создать безопасное пространство для восстановления.
Сегодня, работая кризисным психологом и психотерапевтом, я сопровождаю людей в периоды, когда их внутренняя устойчивость нарушена. Когда человек сталкивается с тревогой, утратой, последствиями травматических событий, внутренними конфликтами или состоянием потери опоры.
Кризис - это состояние, в котором человек может чувствовать себя уязвимым, растерянным или одиноким. Но кризис - это также процесс внутренней перестройки.
При наличии поддержки этот процесс может привести к формированию более глубокой внутренней устойчивости, лучшему пониманию себя и восстановлению контакта со своей жизнью.
Психотерапия в кризисе - это не про быстрые советы. Это процесс постепенного восстановления внутренней опоры.
Я выбрал работать кризисным психологом, потому что знаю, насколько важно в моменты внутренней уязвимости не оставаться в одиночестве.
Иногда именно кризис становится началом пути к более устойчивой, осознанной и внутренне целостной жизни.
Автор: Лалаян Аршак Атанесович
Психолог, КПТ-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru