"Я никому не нужен". Одиночество и чувство "Я лишний"

Мы с клиентами часто выходим на чувство «Я никому не нужен. Мне одиноко».

И почти всегда за ней стоит человек тревожный, собранный, ответственный. Тот, кто привык всё успевать. Всем угождать. Всех радовать.

Или наоборот — тот, кто бодро, с огнём в глазах идёт к целям, покоряет вершины, строит планы…А потом вдруг останавливается и чувствует щемящую пустоту.

Эйфория не пришла, и «наконец-то я счастлив» тоже не случилось.

Рвали ж…пу на работе ради должности, но на самом деле обнаруживается, что никому не нужны без денег и статуса. И с должностью тоже не особо чувствуют любовь и признание окружающих.

Хотели замуж, долго искали свою вторую половинку. Но на деле семья оказалась чуть более жестокой проверкой на подлинность обоих партнеров. И если ты не нужен сам себе, то и партнеру тоже.

Помогали родственникам, давали возможность встать на ноги, обогрели, приютили. Но когда пришло время им съезжать, оказались последней тварью в их глазах.

И в какой-то момент клиент садится напротив меня и говорит с огромной болью в голосе:

— Я устал. Я ведь хороший человек, но нет тех, кто ко мне также хорошо бы относился. Вообще никого рядом нет.
— Я старался быть нужным. Я выкладывался по полной и все делал. Но почему я всё равно один?

Все больше горького опыта копится. Все больше человек понимает, что внешняя гонка куда-то и зачем-то, ради кого-то утомила и забрала все силы. А на деле не появилось тех, кому и правда нужен. И тут на сессиях приходит момент истины – так было с самого детства. Да, увы.

Оказывается, это чувство «докажите мне, что я не лишний, что я нужен, покажите, что меня можно любить» началось не с работы, семьи или неблагодарных родственников. Это неприятно-знакомое ощущение живет с человеком с самых ранних лет. И сопровождало фоном целую жизнь.

Ребенок ощущал себя нелюбимым, лишним, путающимся под ногами.

Не обязательно родители говорили сыну или дочери прямым текстом «мы тебя не любим». Хотя и такие ужасные слова некоторые клиенты помнят в свою сторону. Это могли быть родительские послания через интонации, мимику, жесты. Через время, которого никогда не находилось на ребенка.

Может, это даже были положительные, «нормальные» родители, которые, старались, работали, одевали и обували.

Но ребёнок делал выводы: родители так заняты, чтобы получить хоть микродозу их любви и внимания, это нужно постараться заслужить. Быть удобным. Не злить.

Не плакать. Не мешать.

И тогда формируется внутренняя установка: «Чтобы меня не бросили, чтобы я не оказался одинок, чтобы я был нужен, я должен быть полезным. Я должен доказать право на родительскую любовь».

Вы представляете, друзья? Не живым. Не настоящим. Не самим собой. А удобным.

И вот уже взрослый человек не умеет быть просто собой. Функцией – да, запросто.

Спасателем, достигатором, опорой, идеальным партнёром, хорошей дочерью, сильным мужчиной.

Но если в твоей функции кто-то нуждается – это не равно тебе дарят любовь.

Внутри у клиента есть убеждение «я лишний». И встреча с любым охлаждением воспринимается как доказательство: «вот, видишь, я и правда никому не нужен».

И вот уже клиент сам себя заводит на новый круг — стараться ещё больше и терпеть ещё сильнее. А внутри — всё то же одиночество. С утроенной силой. Приправленное горечью.

В ходе работы с клиентами обычно обнаруживается, что самое болезненное здесь — не то, что нас не любят. А то, что мы сами с собой в контакте не находимся. Пока так упорно ждали любви от родителей, не успели научиться быть собой и жить с самим собой.

А если человек не чувствует «я есть — и этого достаточно», то никакая должность, семья или благодарность родственников не смогут закрыть эту дыру.

Работа на тему «я никому не нужен, мне одиноко» начинается не с поиска тех, кому вы нужны. А с искреннего разворота к себе. И тогда клиент постепенно возвращает себе право быть. Да, просто быть. Не удобным, не хорошим, не заслужившим. А просто быть. Самим собой.

Этот момент я очень люблю. Потому что происходит поистине удивительное: внешний мир перестаёт быть судьей, который решает – дать любви или нет, поощрить или нет.

И вдруг находятся люди, которым вы интересны без подвигов. Появляются отношения, где не нужно заслуживать. Возникает работа, где вы не обязаны доказывать свою ценность нон-стоп.

И это момент, когда клиент больше не опирается на формулу, которую он с детства ошибочно принял за правильную «Когда меня полюбят — я почувствую себя нужным».

Приходит время новой правды от реальной жизни: «Когда я начинаю чувствовать свою ценность, я способен почувствовать любовь и принятие извне. И многие хотят дать мне любовь».

Если у вас тоже фонит фраза «я никому не нужен» — возможно, это не про отсутствие «своих» людей рядом. А про старую детскую боль, которая всё ещё надеется быть увиденной.

И с ней можно работать. Не через еще один подвиг. А через бережное отношение к себе.

Этот путь не обязательно проходить в одиночку. Если я Вам нужна, я рядом.

Автор: Анастасия Шульгина
Психолог, Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru