У нас есть две стратегии выживания, вокруг которых выстраиваются жизненные процессы. Всего лишь две – стратегия лидера и стратегия жертвы. Тогда мы стремительно летим либо в одну сторону, либо в другую
Стратегия лидера – фокусироваться на цели, искать возможности роста, отвечать на вопросы КАК это сделать, как это получилось у других, искать доказательства что это реально, ведь у других получилось и верить что получится тоже, даже если нужно больше времени и сил.
Также лидерская стратегия быть лояльным к неудачам, соскальзывать с неудачного опыта, не фиксироваться на нем, отделять его от себя, быстро пересобираться, не винить себя долго, уметь справляться с переживаниями, уметь анализировать ошибки и идти в новый опыт.
Стратегия жертвы – фокусироваться на поражениях и неудачах, искать доказательства провалов своих и чужих, убеждать день за днем себя и других что все безнадежно, искать недостатки в успехе, обесценивать чужие достижения, винить других в своих неудачах, бояться идти на риск и требовать от других гарантий.
Расширять свой частный негативный опыт на весь мир, использовать такие фразы: все (...удаки, используют), никто (не поможет/ не хочет/ не женится), никогда (не получится), всегда, вечно (не везет), как всегда (не получилось) и т.д.
То, есть фокус на неудачах, расширенный не на конкретный частный случай, связанный с конкретным человеком, а на все человечество, все времена и пространтства.
Приведу пример для наглядности:
Вы когда-нибудь видели попрошаек? Как они входят в образ: лицо несчастное, тело сгорбленное, голос жалобный – все их существо пронизано жертвой, несчастьем, безнадегой. Некоторые из них переигрывают, надевая эту роль. И каждый день они доказывают себе и другим свою жертву, тратя на это все ресурсы. Ведь им надо ДОКАЗАТЬ и УБЕДИТЬ что они нуждаются, чтобы выпросить для себя кусок хлеба.
И мы все кому-то доказываем кто мы. Каждый день.
Приходите на консультацию или в терапевтическую группу, там мы работаем со всеми деструктивными установками.
Групповая терапия – также эффективна, как индивидуальная, только у вас будет возможность поработать еще и с другими участниками группового процесса и лучше и быстрее узнать себя и других, а значит научиться выстраивать отношения с собой и миром.
Автор: Скачкова Анна Анатольевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru