Думала — шампунь не подходит. Полгода меняла уходы, покупала маски, сыворотки для корней. А потом терапевт глянула анализы и сказала: «Дело не в шампуне. Давайте разбираться внутри».
Оказалось, выпадение волос — это почти никогда не про уход. Это сигнал, что в организме что-то разладилось. И врачи при жалобе на «волосопад» идут по чёткому списку. Вот пять причин, которые они проверяют в первую очередь.
⚠️ Статья носит информационный характер. Перед сдачей анализов и приёмом любых препаратов — проконсультируйтесь с врачом.
👉 Причина первая: низкий ферритин
Про гемоглобин знают все. А вот ферритин — белок, который показывает запасы железа — для многих новость. И именно его трихологи проверяют первым делом.
Хитрость в том, что гемоглобин может быть в норме, а ферритин уже на дне. Лаборатории пишут нижнюю границу нормы 10–15 нг/мл, но для волос этого катастрофически мало. Трихологи ориентируются на другие цифры: при ферритине ниже 30 нг/мл часто начинается диффузное выпадение — равномерное, по всей голове. А чтобы волосы нормально росли, нужен уровень хотя бы 40–70 нг/мл.
Я удивилась, когда узнала: волосяной фолликул — одна из самых активно делящихся клеточных структур в организме. Ему нужно много железа. Но организм расставляет приоритеты — сначала сердце, мозг, мышцы. А волосы получают питание по остаточному принципу. Не хватает запасов — фолликулы переходят в «спящий режим», и начинается выпадение.
Что особенно обидно: дефицит накапливается месяцами. Женщины в зоне риска из-за менструаций, диет, вегетарианства, проблем с ЖКТ. А симптомы — усталость, бледность, холодные руки и ноги, ломкие ногти — легко списать на сезонную хандру. Одна знакомая два года пила «витамины для волос» из рекламы, а потом сдала ферритин — оказался 12 при норме от 20. Начала принимать железо по назначению врача — через четыре месяца волосы перестали лезть клочьями.
👉 Причина вторая: щитовидная железа
Этот маленький орган в форме бабочки на шее влияет буквально на всё — от настроения до густоты волос. И сбои в его работе встречаются чаще, чем кажется: гипотиреозом страдает около 2% взрослого населения, причём женщины болеют в 8–10 раз чаще мужчин.
При гипотиреозе обмен веществ замедляется. Фолликулы недополучают кислород и питание, волосы становятся сухими, тусклыми, ломкими. И главное — они выпадают равномерно, без залысин. Многие годами думают, что просто «такие волосы от природы», а дело в гормонах.
Ещё один характерный признак — выпадение наружной трети бровей. Если заметили, что брови стали короче — это повод проверить ТТГ (тиреотропный гормон). Это основной скрининговый тест, и начинают обычно именно с него.
Хорошая новость: после нормализации уровня ТТГ рост волос обычно восстанавливается за 2–3 месяца. Но сначала нужно найти проблему — а для этого достаточно одного анализа крови.
👉 Причина третья: стресс и кортизол
«Это от нервов» — звучит как отмазка. Но в случае с волосами это буквально так и работает.
При стрессе надпочечники выбрасывают кортизол — гормон, который переводит организм в режим «бей или беги». Сосуды кожи головы спазмируются, фолликулы перестают получать нормальное питание. И волосы досрочно переходят из фазы роста в фазу покоя. В норме около 85–90% волос находятся в активной фазе роста. Но при хроническом стрессе кортизол сокращает эту фазу на 30–50%.
Самое коварное — задержка. Волосы начинают сыпаться не в момент стресса, а через 2–3 месяца после. Переезд, увольнение, развод в октябре — а волосопад в январе. Многие даже не связывают одно с другим.
И вот тут важный нюанс: если стресс был разовым, выпадение обычно проходит само в течение нескольких месяцев. Но если нервное напряжение стало хроническим — телогеновая алопеция может перейти в затяжную форму. И тогда без трихолога не обойтись.
👉 Причина четвёртая: дефицит витамина D
Его проверяют почти всегда вместе с ферритином — потому что эти два дефицита часто идут рука об руку.
Витамин D участвует в созревании волосяных фолликулов. При его нехватке фолликулы хуже формируют новые волосы, а существующие растут медленнее и тоньше. В наших широтах дефицит витамина D — почти норма: солнца мало, а с пищей его получить сложно.
Трихологи обращают внимание на этот показатель особенно у тех, кто жалуется на выпадение и при этом чувствует постоянную усталость, ломкость ногтей, частые простуды. Всё это может указывать на одну и ту же проблему.
Мне врач объяснила просто: витамин D — как дирижёр, который управляет усвоением кальция, работой иммунитета и обновлением клеток. Без него фолликулы «засыпают» раньше времени. И восполнить дефицит несложно — но дозировку должен подбирать врач, потому что избыток витамина D тоже опасен. Самоназначение по принципу «пью 10 000 МЕ, подруга посоветовала» — плохая идея.
👉 Причина пятая: гормональный сбой
Андрогенетическая алопеция — самая распространённая форма выпадения волос в мире. По разным данным, она затрагивает до 50% женщин и до 80% мужчин. Но если у мужчин это проявляется залысинами на лбу и темени, то у женщин — постепенным истончением волос по пробору.
Суть в том, что волосяные фолликулы становятся чувствительными к дигидротестостерону — производному тестостерона. И это не обязательно значит, что тестостерон повышен. Иногда гормоны в норме, а фолликулы всё равно реагируют — тут уже генетика.
Заподозрить проблему может трихолог по характеру выпадения и по фототрихограмме. А подтвердить — анализы на гормоны: свободный тестостерон, ДГЭА-сульфат, при необходимости — другие показатели.
Этот тип выпадения, в отличие от остальных, не проходит сам. Но при ранней диагностике процесс можно замедлить и даже частично вернуть густоту. Главное — не тянуть. Чем дольше фолликул «спит», тем сложнее его разбудить.
Когда я во всём этом разобралась, поняла одну вещь: волосы — как индикатор на приборной панели. Мигает лампочка — значит, проблема не в лампочке, а где-то внутри. И никакой шампунь за 2000₽ не исправит низкий ферритин или сбитую щитовидку.
Если волосы лезут больше обычного — не гуглите маски и витамины наугад. Сходите к трихологу или хотя бы к терапевту, сдайте базовый набор: ферритин, ТТГ, витамин D, общий анализ крови. Это стоит 2000–3000₽ в большинстве лабораторий, а ясности прибавляет сразу. Один анализ может объяснить то, что вы безуспешно пытались решить масками полгода.
А у вас проверяли эти показатели, когда волосы начали выпадать? Или тоже сначала грешили на шампунь?
Время меняться к лучшему — прямо сейчас! Подписывайся и получи заряд энергии для красоты и здоровья!