Сегодня хочу поговорить с вами о психологических иллюзиях. Порой мы смотрим на мир сквозь них, не замечая искажений. А потом удивляемся - почему реальность не совпадает с нашими ожиданиями?
✅ Три базовые психологические иллюзии
1️⃣ Иллюзия бессмертия: "У меня еще есть время"
Конечно мы знаем о смерти. Но живем так, будто нас это не касается.
🔹 Как это выглядит в жизни:
Мы откладываем жизнь "на потом". Мечтаем о путешествиях, но ждем подходящего момента. Хотим начать рисовать, но сначала нужно доделать ремонт. Ссоримся из-за ерунды с близкими, будучи подсознательно уверенны - "Завтра помиримся".
Эта иллюзия помогает нам строить долгосрочные планы, но она же крадет у нас настоящее. Мы не наслаждаемся чашкой кофе здесь и сейчас. Потому, что наши мысли в следующем квартальном отчете.
🔹 При столкновении с реальностью (тяжелая болезнь, смерть близкого), иллюзия рушится. Человек впадает в ступор- "Как это могло случиться со мной?"
🔹 Путь к зрелости:
Принятие конечности жизни - это не депрессивный уход в себя, а обретение вкуса к жизни. Парадокс, но именно принятие конечности жизни позволяет нам больше наслаждаться настоящим.
Мы перестаем тратить время на людей, с которыми нам не по пути. Решаем вопрос с нелюбимой работой. Мы больше заботимся о своем здоровье. Мы начинаем чаще говорить близким о том, что они нам дороги.
Мы направляем свою энергию в настоящее.
2️⃣ Иллюзия всемогущества: "Я должен это исправить"
Это неверие в то, что есть вещи, которые от нас не зависят.
🔹 Как это выглядит в жизни:
Мы обижаемся на близкого, что он не такой как мы хотим. Мы виним себя за то, что не смогли предотвратить трагедию. Нам кажется, что если мы приложим еще немного усилий, то исправим отношения, которые отжили свое. И сделаем так, что близкий человек перестанет пить.
🔹 Путь к зрелости:
Принятие бессилия. Это не слабость, а реализм. Когда мы говорим себе: "Я ничего не могу сделать в этой ситуации. Я бессилен повлиять на выбор другого человека." Вы вдруг чувствуете не пустоту, а облегчение.
Мы снимаем с плеч мешок с камнями. И становимся садовником в собственном саду.
3️⃣ Иллюзия справедливости: "Мир мне должен"
"Если ты хороший, с тобой все будет хорошо. Если случилась беда - ты где-то поступил плохо".
🔹 Как это выглядит в жизни:
Мы считаем, что мир обязан нам счастье за наши старания. Партнер обязан нас понимать с полуслова. Начальник обязан ценить наш труд. Столкнувшись с несправедливостью мы испытываем ярость. Мы ищем виноватого или начинаем перебирать свои проступки в поисках причины наказания. Или ожидаем возмездие для обидчика - "он еще получит от жизни!".
🔹 Путь к зрелости:
Принять, что справедливость - социальная концепция, придуманная людьми для регулирования отношений в обществе (законы, мораль). Но мир не жесток и не добр - он просто есть. События происходят без тайного смысла и наказания. И мы не несем ответственность за трагедии всей вселенной.
Когда мы перестаем ждать справедливости, то берем ответственность за свою жизнь в свои руки.
И если случилось, что дерево упало на нашу машину, то мы понимаем, что был ураган. И мы просто чиним машину. А не занимаемся самобичеванием, что мы плохие.
✅Эти иллюзии помогали нам в детстве и юности справиться с хаосом, когда мы сталкивались с вопросами, на которые не могли найти ответ. Будучи взрослыми, обретая больше внутренней устойчивости, мы можем выбирать между иллюзорным восприятием и более реалистичным.
Много полезных материалов в моём телеграмм канале https://t.me/FirsovaPsiholog
с уважением,
психолог, семейный психолог, Людмила Фирсова