Итак, мое любимое. Обратная связь. Вот такое мы в недрах лички откопали письмо: "Я – человек с математическим складом ума. Мне, как в той древней рекламе, всегда очень важно, сколько вешать в граммах. Я дергаюсь, если чего-то не знаю точно. А этот ваш зож это ж какая-то абсолютная лотерея, причем с полубезумными припадочными организаторами: ты можешь похудеть, а можешь и нет. Можешь накачаться, но хз, когда. Если вес встал – это плато, жди. Сколько ждать, почему ждать – непонятно. А , когда ты, допустим, похудел, все равно существует опасность набрать все назад. Одни говорят, что она сохраняется три года, другие – что всю жизнь... Почему три года? И что, получается, ты вообще не защищен от того, чтобы все, чего добился, потерять? Тогда зачем это надо начинать вообще? Думаю, я не один такой, с такими мыслями, поэтому очень интересно, что Вы скажете по этому поводу..."
Начнем с конца
Получается, ты вообще не защищен от того, чтобы все, чего добился, потерять?
С одной стороны – да, нет ни одной пожизненной гарантии на набранную мышечную массу и приобретенную стройность, но есть два крупных "НО":
А разве в жизни, обычной, вне зож, не так? Мы можем потерять в любой момент вообще все: доход, работу, жилье ( вот, не дай Бог, стремительный пожар!), даже, о ужас, близких людей и основы здоровья – можно в секунду утратить возможность ходить или видеть... И что теперь, не жить? Не пытаться заработать на дом, не заводить семью, ведь все равно в любой момент ты можешь остаться на бобах!
И основное: зож в этом смысле гораздо милосерднее жизни в целом. Потому что да – ты можешь потерять результат, но у этой потери всегда есть причина. Иногда она обидная и стыдная, ее даже в приличных зожных кругах спокойно не озвучишь, вроде "хотел жрать. Жрал. Много." Иногда досадная, но логичная: травмировался, впал в депрессию, переезжал в другую страну, было не до трень и ел, что попало. Понимаете? Нет такого, что ты заснул тренированным красавчиком, а проснулся желешкой. Просто так. Потому что жизни так захотелось.
Теперь про три года.
Откуда вообще взялись эти разговоры про три года? Все просто, здесь тоже две причины:
Физиологическая. Три года это тот срок, за который можно спокойно, без стресса, без паники поставить организм на "новые рельсы": жкт привыкает к питанию, гормональный фон стабилизируется, режим налаживается...
Психологическая. Три года это тот отрезок жизни, за который мы спокойно привыкаем быть, а не носить маску. Очень, очень многие люди на камеру увлеченно творят пп – лазанью, а сами в это время думают "Ща бы как навернуть картошечки жареной полсковороды, еще б туда яиц вбить штуки четыре, да с соленым помидорчиком, а не вот это вот все..."
А вот за три года все как-то в голове раскладывается по полочкам, уже тебе и здоровая еда – вкусно, и тренировки не в пыталово, а в радость, желудок уже забыл, как это – быть битком набитым. Не тоскует по этому ощущению, оно ему уже не надо. Вот поэтому психологи, диетологи и говорят про три года.
Но к истине ближе те, кто честно вещает: риск сохраняется всю жизнь. Потому что как бы человек ни привык к зож и как бы ни научился чувствовать себя в нем комфортно и приятно, всегда может прийти Большая Бяка на букву Ж и выбить из седла, откатить к заводским настройкам и ввергнуть в кошмар обжорства и лежания без сил и цели.
Теперь про абстракции и конкретику.
Насчет "когда похудеешь – непонятно, когда накачаешься – непонятно..." Это только, если говорить в общем. Вот пишет мне человек: "Привет, Спартак, а когда я накачаюсь?" А я откуда знаю? Ведь нужно учитывать все: как спишь, что ешь, сколько ешь, сколько и как тренируешься, сколько тебе лет, что по здоровью, по типу телосложения, характеру...
Но при этом, когда конкретный человек приходит уже именно тренироваться с запросом на определенный результат, и он тебе всю эту информацию дает, то результат этот вполне прогнозируем. Понятно, что не на уровне " восьмого марта в шесть утра ты проснешься на пике формы", но, тем не менее, довольно четко.
Что касается плато – да, с ним чуть сложнее, но это тоже не магия. Это физиология. Редкое плато длится дольше двух недель. И, если уж ты наглухо забуксовал, то у этого тоже всегда ( ВСЕГДА!) есть причина: перетрен, слишком быстрый сброс веса до плато, перебор по калориям, который ты не заметил, и т.д...)
Поймите главное: зож это не про сим -силибим, он опирается на науку, физиологию. А у нее, как и у любой науки, есть законы. Основы. И вот такого, чтобы совсем "да бес его знает" – просто нет. Да, бывают сложные случаи, бывает, что нужно поломать голову, но разве этого нет в других отраслях?
Например, моя знакомая в 21 год чуть не отдала Богу душу в центре Москвы (!) от обычной пневмонии. Антибиотики на нее просто не действовали, никакие, никак. И лечащий врач, перебрав их с десяток, уже просто махнул рукой: "Слушай, ну попробуем вот так, не знаю уже, что с тобой делать!" И назначил ей самый топорный пенициллин, так сказать, вариант эпохи мамонтов. И тут же спала температура и пошел процесс излечения.
Значит ли это, что медицина это угадайка, и вообще, нет смысла начинать лечиться, потому что все равно лечение это лотерея? И поди еще, угадай!
В целом же зож ну очень стройный и логичный: суточная калорийность. Чем не математика? Ешь меньше – худеешь, больше – тебя прет, столько же – держишь вес. Нормы бжу. Разные программы тренировок, подходы к питанию, к нагрузкам. Можно все пробовать, выбирать свой путь. Идти удобной дорогой.
Согласны или нет? Как вы считаете, зож в целом логичный или спонтанный? И какие у вас чувства и мысли возникают от осознания, что он вот такой? Делитесь, обсудим!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
