Привет, мои дорогие! Давно мы с вами не экспериментировали. А тут я задумалась о серьёзном. Вокруг столько разговоров, что нейросети скоро заменят всех — от продавцов до врачей. Ну я и решила проверить на самых востребованных, на мой взгляд, профессиях — нутрициолог и психолог.
Диетолога тестировать не стала сразу. Почему? Да потому что я всё равно не буду соблюдать то, что он скажет. Смысл? А вот нутрициолог — звучит помягче, как-то более по-свойски, что ли. Поехали!
Эксперимент №1: ИИ-нутрициолог, или «Куда делась моя брокколи?»
Для чистоты эксперимента я решила быть максимально честной. Ввела свои реальные данные:
Запрос: «Ты — профессиональный нутрициолог. Женщина, 40 лет, рост 156 см, вес 60 кг. Спортом не занимаюсь, воды пью мало, но иногда позволяю себе пенный напиток. Не люблю брокколи, от яблок изжога. Подбери мне правильное питание на неделю с учётом этих особенностей».
ИИ подумал пару секунд (наверное, в шоке от моей честности) и выдал:
Ответ ИИ:
«Здравствуйте! С удовольствием помогу составить комфортный рацион.
На основе ваших данных: ИМТ = 24.6 (в пределах нормы, ближе к верхней границе). Рекомендуемая калорийность для поддержания веса без спорта — примерно 1650-1750 ккал.
Меню на день (пример):
Завтрак: Овсяная каша на воде с добавлением ложки арахисовой пасты и бананом (банан заменяет яблоки, легко усваивается).
Перекус: Горсть миндаля и стакан кефира (кисломолочка хороша для тех, у кого реакция на свежие фрукты).
Обед: Гречка с запечённой куриной грудкой и тушёными кабачками (брокколи заменили на разрешённый кабачок).
Ужин: Омлет из двух яиц с помидорами и зеленью.
Важно: По поводу пенного напитка — если 1-2 раза в неделю, это допустимо в рамках КБЖУ, просто учитывайте калории. Воды старайтесь пить не менее 1,5 л, можно с лимоном или лаймом».
Моя реакция:
Ну, во-первых, я ожидала, что меня начнут стыдить за пиво. ИИ не стал. Уже плюс. Во-вторых, он реально запомнил про брокколи и яблоки и предложил замену. Кабачки я люблю, бананы — да, нормально.
Но! Чего-то не хватало. Какой-то души, что ли. Обратилась к экспертам: похожие эксперименты показывают, что ИИ даёт базовые, достаточно клишированные советы . Настоящий нутрициолог спрашивает про сон, про стресс, про цикл, про то, ЧТО вы ели в детстве. ИИ просто подобрал шаблон . С другой стороны, для общего старта — почему бы и нет? Главное, помнить, что ИИ — это шпаргалка, а не доктор .
Эксперимент №2: ИИ-психолог, или «С кем поговорить, когда все достали?»
А вот тут было интереснее. Честно признаюсь: я не очень люблю открываться чужим людям. А тут — сидишь в телефоне, никто на тебя осуждающе не смотрит, не цокает языком. Красота!
Я решила пойти дальше и не просто поболтать, а составить что-то вроде «карты понимания себя». И знаете, есть специальные промты, которые психологи используют для самодиагностики . Вот один из них, я специально для вас записала:
Промт «Карта моей личности» (копируйте и вставляйте):«Ты — опытный психолог с 15-летним стажем, работающий в когнитивно-поведенческом подходе. Задай мне 10 вопросов, которые помогут:
Понять мои основные триггеры стресса.
Выявить мои "слепые зоны" в отношениях с близкими.
Определить, какие установки из детства мешают мне сейчас.
Найти мои настоящие ценности (не навязанные обществом).
После каждого моего ответа задавай уточняющий вопрос. В конце дай краткий анализ и 3 рекомендации».
И вот тут началась магия. ИИ спрашивал, я отвечала. Он уточнял, я копала глубже. Я наговорила ему такого, чего даже подругам не рассказываю. Потому что ему всё равно, он не осудит.
Исследования подтверждают: многие выбирают ИИ-психолога именно из-за анонимности, доступности 24/7 и отсутствия страха быть непонятым . Эксперты говорят, что для первого шага, для «разговора по душам», когда страшно идти к живому человеку, это отличный вариант .
Но! И здесь есть нюанс. Настоящий психолог считывает ваши интонации, дыхание, паузы, то, как вы заерзали на вопросе про маму . ИИ этого не видит. Ещё психиатр Василий Шуров замечает: ИИ работает по алгоритму, у него нет душевной глубины, но как наставник или «точка входа» — почему бы и нет? Особенно учитывая, сколько вокруг шарлатанов и гадалок .
Так заменят или нет?
Я для себя сделала вывод:
- ИИ-нутрициолог — это толковый помощник, который напомнит, что пора есть овощи, подберёт замену нелюбимым продуктам и посчитает калории . Но лечить дефициты и разбираться с гормонами он не будет.
- ИИ-психолог — это лучший друг в 3 часа ночи, когда не спится и тревожно. Он выслушает, не перебьёт и даст умную статью по теме . Но настоящие инсайты и проработку глубинного даёт только живой человек.
Они не заменят специалистов. Они станут их цифровыми помощниками. Как говорится в одном исследовании, лучший результат даёт симбиоз технологий и человеческого опыта .
А вы как считаете? Доверили бы вы нейросети своё питание или душевные переживания? Или только живой подход? Делитесь в комментариях, мне правда интересно!
Если вы, как и я, хотите научиться не просто «тыкать в нейросети», а использовать их по-настоящему — и для здоровья, и для души, и для работы, — присмотритесь к курсам, где этому учат системно. Например, онлайн-школа «Submarine» даёт хорошую базу: от промтов до реального внедрения ИИ в жизнь. Это партнёрская ссылка,https://ihclick.ru/?p=239390&o=324988&idp=312091&erid=2VtzqxE3VwU если решите прокачать свои навыки — буду рада, если воспользуетесь. Вдруг именно вы станете тем самым специалистом, который подружится с ИИ и сделает жизнь проще?