Сегодня у нас в планах отделять мух от котлет. И отделение это довольно простое. Если вы полистаете комментарии в нашем блоге к статьям о пользе зож, старте зож, программах тренировок и подобном, то увидите массу реплик в стиле "ну да, ну да, гробьте свое здоровье дальше". И это и несправедливо, и глупо. Сейчас объясню, почему.
Можно ли навредить здоровью, если ты спортсмен? Можно. Но это всегда, абсолютно всегда история о большом спорте, о запредельных нагрузках. Почти о выживании. Вернемся к этому потом. Пока поговорим об уровне любительском.
Вот, Вы – атлет "сам для себя приятный". Будет ли от этого вред? Нет, практически одна польза, причем сильно недооцененная. Некоторые исследования поражают даже меня, хотя я преданный и очень давний сторонник зож. Например, в Америке наблюдали почти за 10 000 проблемных детей, каждый из которых пережил насилие, сексуальное и/или физическое. ( Избиения, буллинг). И выяснилось, что, когда в жизни такого ребенка появляется командный спорт, то кривая тревожности резко идет вниз. Маленький человек начинает исцеляться, часто проходит многолетняя депрессия, ребенку хочется открыться людям, завязать новые знакомства, высказать свое мнение...
Знаете, кто говорит о пользе спорта все громче и громче? Психотерапевты и психиатры. Именно спорт помогает вытащить людей из депрессии там, где одна фарма не справляется. Именно он дает природные эндорфины, чистое счастье.
Спорт помогает наладить сон. Понимаете, наладить сон в мире, где пандемия бессонницы, где мелатонин в большинстве стран – самый продаваемый бад. Где постоянно растет выпуск рецептурных снотворных.
Мы затерли эти факты и перестали осознавать, насколько это важно. Просто нормально спать. Просто чувствовать радость жизни, банально чувствовать себя живым и чего -то хотеть. И люди начали выискивать у спорта какие -то побочки, минусы, вредности, не замечая главного – он спасает. Он иногда вообще становится базой, он должен быть базой, на которой выстраивается все остальное – режим, уровень энергии, планы...
Человек, который все про себя в этом смысле понял и дал себе посильную нагрузку – счастливый человек. У него нет самых распространенных проблем: фонового желания кого-то прибить, веселого разглядывания стены в полчетвертого утра, чемпионата по торжественному разлепливанию глаз, сорок одной попытки встать с кровати...
Так что спорт это польза абсолютная, концентрированная и, наверное, главная. С одной оговоркой: на любительском уровне, без фанатизма. А вот теперь вернемся к спорту большому. Почему на него спускают всех собак? Что он плохого сделал?
Первое. Нагрузки на пределе возможностей нам вообще не показаны. Про банальный перетрен мы тут сто раз писали. В большом спорте перегружают и тело, и психику. И в какой -то момент можно получить настоящий нервный срыв: со слезами -соплями, трясущимися руками и ненавистью к этому миру.
Второе. Большой спорт это такая машина, где в какой-то момент мнения спортсмена уже особо никто и не спрашивает. Маховик запущен. А ты должен. И вот это "должен" придавливает к земле многотонным камнем. В любительском спорте ты никому ничего не должен, максимум -себе. Стало тяжело – сбавил обороты, почувствовал прилив сил – прибавил. В большой игре другие правила.
Третье. Когда вся твоя жизнь – спорт, то, выйдя рано или поздно из игры ( а, скорее, рано, обычно спортивные карьеры финишируют к тридцати), ты просто не знаешь, куда б пойти, куда податься. Ты, вроде, молод и полон сил, но для дела жизни ты за бортом. Что впереди – непонятно, пугает... Так и появляются все эти истории про "не выдержал", "пристрастился к веществам". Но виноват ли в этом спорт?
А еще большие спортсмены, действующие и бывшие, всегда держат в голове, что должны выглядеть идеально. Кому должны? И вот они массово пытают себя сверхпп, не разрешают себе лишней конфетки и стараются сохранить тело версии "на пике карьеры". А в любительском спорте нет этого зудящего невроза. Мне очень понравился один комментарий у нас в блоге. Девушка расписывает свою программу тренировок, а потом говорит: "но вообще я люблю пожрать, поэтому вес 70, как прибили, но я чувствую такой кайф просто от штанги в руках, просто от самого факта нагрузки в зале, что какая, в принципе, разница, ну 70 и 70, не сто тридцать же".
Вот при таком здравом к себе отношении, при разумных нагрузках, при правильном питании без перекосов, при любви к своему телу, к спорту, при полном принятии текущей ситуации никогда здоровью не навредишь, а только себе поможешь. Согласны? Давайте вместе победим этот глупый и вредный стереотип про "опасный" и "разрушительный" спорт и зож.
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
