Если сравнить разминку большинства лёгкоатлетов и Усейна Болта...
И многих других топовых спортсменов в игровых и боевых видах спорта...
Может показаться что они делают странные и нестандартные движения...
Какие-то пируэты...странные вариации стандартных разминочных движений...техника не имеющая ничего общего с техникой в их спорте...
Но на самом деле, в этой разминке кроется секрет их мастерства...
Им наплевать на "активацию ягодиц" и "надо разогреться чтоб не травмироваться"...
Они выполняют движения которые помогут им нащупать их уникальный ритм движений...
Включить нервную систему в режим "полная доминация"....
Работая изнутри наружу, а не наоборот...
Находя лёгкость и спокойствие внутри хаоса который творится вокруг...
Поэтому вот вам простой совет - вместо махов и шагов с лентой...
Дайте себе свободу движений...неважно как "нелепо" это может выглядеть...