Для многих соблюдение Великого поста является важной традицией и духовной практикой. И ежегодно все большее количество пациентов обращаются к врачам с вопросом: «Как не навредить здоровью, соблюдая ограничения в рационе?»
«И это правильно! Так как ограничения в питании действительно могут нанести вред. Абсолютными противопоказаниями для соблюдения постов являются обострение хронических заболеваний, онкология, острые инфекционные заболевания, дефицит массы тела, неконтролируемый сахарный диабет, заболевания крови, например, анемии различного генеза, пожилой и детский возраст, беременность, кормление грудью и т.д.», - рассказывает участковый терапевт поликлиники №4 Пушкинской клинической больницы имени профессора Розанова В.Е. Светлана Валерьевна Аникеева.
При соблюдении поста важно не просто исключить определенные продукты, но и обеспечить организм полноценной заменой, чтобы предотвратить дефицит питательных веществ и связанные с ним проблемы со здоровьем. И не всегда эту замену пациент может правильно организовать. Например, полный отказ от продуктов животного происхождения приведет к дефициту белка. А вот попытка заменить животный белок за счет большого употребления растительного (бобовых, семян, орехов) может привести к нежелательным явлениям со стороны желудочно-кишечного тракта: вздутию, дискомфорту, болям в животе, нарушению стула. Такие же симптомы могут быть и у пациентов на фоне резкого увеличения в рационе количества овощей и продуктов, содержащих пищевые волокна (клетчатку). Многие спрашивают, а что такое клетчатка? Проведем аналогию. 5 грамм клетчатки = примерно 5 помидоров, полтарелки чечевичного супа или 2 яблока.
«Поэтому наши коллеги, врачи-диетологи и гастроэнтерологи, рекомендуют хотя бы за месяц до поста переходить к рациону и постепенно увеличивать прием пищевых волокон - примерно на 5-10 граммов клетчатки в неделю, а количество овощей и фруктов в рационе должно составлять не меньше, чем 400-500 грамм в день. Хотя эти рекомендации также будут полезны всем пациентам», - резюмирует доктор.
Безусловно, мы всегда подчеркиваем важность достаточного количества овощей и фруктов в рационе. Но немаловажным является духовное состояние человека. Главное, не есть друг друга! Еда - далеко не самый главный элемент поста, напоминает и настоятель храма великомученика и целителя Пантелеймона иерей Тимофей Князев. Тем более, когда есть проблемы со здоровьем. Исповедь, покаяние, молитва, благие дела – гораздо важнее. Батюшка отмечает, что медицинские ограничения всем, для кого пищевой пост оказался нежелательным, стоит принимать без смущения и со смирением. В этом есть и элемент послушания - делать не то, что сам считаешь правильным, а слушаться профессионала и соблюдать его рекомендации.
В норме пост не должен вызывать болезненных ощущений. Если появились неприятные симптомы, то стоит немедленно обратиться к врачу. Также стоит обратить внимание на симптомы недоедания: слабость, утомляемость, снижение концентрации внимания, повышенную потребность во сне, потемнение или маленькие черные мушки в глазах при вставании – это сигнал, что что-то идет не так. Если вы чувствуете недомогание, совсем не обязательно ждать записи к терапевту, вы можете обратиться в кабинеты не отложной помощи, где вас примут без записи, в порядке живой очереди.