Вы заметили, как иногда хочется просто открыть бутылку, чтобы отключить мозг и мысли, либо снять тревожное состояние? Кажется, что всё вокруг давит, и работа, и семья, тревожные мысли за будущее, и внутри как будто всё на взводе. Алкоголь в такой период кажется быстрым спасением, т.е успокоением. Но почему после него тревога не исчезает, а только усиливается?
Когда привычка превращается в химический костыль
Всё начинается с усталости психики. Человек весь день
работает, общается, решает какие то задачи и проблемы, при этом эмоции держит внутри.
А вечером когда наступает время отдыха, то внутри будто кипит все. Человек сам может это понимать, что усталость не просто физическая, она эмоциональная. И мозг ищет способ её реально отключить.
Алкоголь здесь работает как временный выключатель тревоги. На пару часов кажется, что напряжение ушло. Но это иллюзия. Мозг запоминает, что расслабление приходит через один-второй бокал, симптомы тревоги временно уходят, но причина остаётся. И часто бывает (когда уже человек живет в хроническом тревожном состоянии) с утра тревога возвращается, сильнее.
Тревога и зависимость идут рука об руку
Многие думают: «Я просто расслабляюсь вечером, у меня всё под контролем». Но на самом деле, когда алкоголь становится средством справляться с тревогой, психика перестаёт отдыхать и восстанавливаться.
- Сон ухудшается и глубокие фазы, когда психика перерабатывает эмоции, не наступают.
- Чувствительность к стрессу растёт и любая мелочь вызывает раздражение, тревогу, и агрессию.
- Эмоции больше не регулируются сами собой , мозг начинает искать волшебную таблетку чтобы успокоится
В результате внутренний фон всегда остается в напряжении, даже если внешне всё нормально.
Как понять, что это уже не просто привычка выпить, а зависимость.
Есть несколько признаков, которые нельзя игнорировать:
- хочется выпить, чтобы успокоиться, даже если нет реального повода
- тревога усиливается без алкоголя
- усталость, раздражительность, агрессия, не хочется никого видеть и ни с кем не разговаривать
- социально всё нормально, но внутри постоянно напряжение.
Это как раз сигнал психики, что человек не умеет справляться с внутренним стрессом.
Выход есть, но он не в том, чтобы просто перестать пить.
Нужен способ вернуть мозгу естественное восстановление, научиться контактировать с тревогой и эмоциями без химии. Тот, кто научится слышать свои эмоции и работать с ними, перестанет искать спасение в бутылке. И жизнь снова станет яркой, а не серой полосой вечной тревоги.
👉🏻 В телеграм канале тест на алкогольную зависимость, пройти
🤝 Врач психотерапевт, психиатр, нарколог Гужагин Виктор Владимирович. Мой телеграм канал где все о психике без розовых очков, присоединяйтесь.
- Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
▪️ Канал в МАХ
🔹 Блог в ВК
