Пятница. 20.02.2026.
Ну что, окрыленная тем, что вес перешагнул отметку 70 кг и не вверх, а вниз решила позволить себе большего и на завтрак добавила к сырникам из творога и яиц на пару (наверное это даже запеканки, а не сырники) замороженную вишню. Чуть больше обычного. И маленький кусочек ржаного хлебца, в котором есть пшеничная мука 1 сорта. И одно киви) Через два часа глюкоза 7,9. Давно такого не было и вот опять 🙈 Ок, я поняла, три месяца расслабься не стоит. Эффект одной недели это не конечный результат, а первые некрепкие шаги. Не вопрос. Тем более я уже привыкла и на хлебо-бублочное 😁 не тянет. Буду осторожнее с количеством.
Про забытую уже лёгкость в теле писала. Да, ощущения невероятные. Для моего роста 2 килограмма это результат.
Холодильник забит рикоттой, моцареллой, адыгейским сыром и даже кусочек Гауды есть. Купила кусок говядины, потому что на курицу и индейку глаза уже не смотрят. Творог для сырников. Орехи заказала на Озоне, миндаль и грецкий. Не обжаренный. Нет, правильно питаться очень даже можно. Менять пищевые привычки сложно, согласна. Но через месяц уже ок. Никогда не любила гарниры 😄 всякие картошки, макароны и гречки. Пожалуйста, не хочешь, не надо, разве не плюс?)) Продуктовая корзина дороже не стала, одни продукты ушли навсегда, другие пришли.
Вернула прогулки.
Нас тут опять засыпало снегом))
Лестница вниз.
Лестница вверх.
Нормально. После снегопада снова всё беленькое и чистенькое 😄
С утра набегала шесть тысяч шагов. Обнаружила, что обувь стала протекать немножко. Эхх, я так надеялась, что ещё сезон простоит. Но ничего. Весна на носе 😊
Вяжу шапку на весну, кстати. Из кауни.
Не меняются традиции. Февраль. Поеду встречать "Арктику", идущую из Москвы в Мурманск. Леночка едет. Будем снова совершать обмен калитки на... неважно 😄 у нас прям традиция появилась. Ещё один год прошёл и снова столько событий в наших жизнях. Могла ли я подумать, когда мы познакомились, а было мне 17 лет, что наше общение через десятки лет возобновится и мы будем так поддерживать друг друга? Риторический вопрос 😊
Суббота. 21.02.2026.
Солнышко просыпается за лесом, но уже заметно его движение к озеру, Летом восходы будут над водой. Пока вот так 👇
Небо четко поделено на две части)
Сегодня нас ждет солнечный день.
Вчера весь день глюкоза в крови гуляла от 6,0 до 7,9. Даже чатик засомневался, что это от еды, возможно была магнитная буря, у меня к этому мероприятию чувствительность повышена. Утром нормальное значение 5,4 и вес... па-баам 69,7 кг. Надо себя вознаградить за работу, которую я провела за этот месяц)
Вернула уход за лицом. Да, последние месяцы, особенно декабрь-январь я была в таком минусе, что силы были только умыться. Не просто так я взялась за себя, настроение у меня было такое, что вот она старость, мне уже ничего не надо 🤦😊
Нет, надо. За месяц я вернула вкус к жизни. В парикмахерскую сходила, покрашу волосы, разберу ящик с косметикой, добавлю уход за волосами. Есть плюс в этой паузе, я не красила волосы с лета и в парикмахерской состригла практически всё, что было осветлено и выглядело без ухода не айс. Сказать, что я увидела много седины не могу. Стала появляться, да, но не критично. На следующей неделе покрашусь, начну делать легкий макияж при выходе из дома. Для себя, для настроения. Плюс наша традиционная встреча с Леночкой на вокзале 😄 Выход в свет, как ни крути)
Хочется уже вернуться к нормальной жизни.
Вот у кого интерес к жизни не пропадал 😁
Пассивно повисеть на занавеске, например. Активно лень или понимает, что занавеска не выдержит 🤣 мелкая вредительница
Перед вторым завтраком надо было сходить за вторым завтраком 😄
Я определилась, что на ближайшее время ацидофилин с ложкой льняного семени то, что мне нужно. Главное за пару часов соединить эти два "бренда", чтоб они подружились 😄
Пошла до Олонии.
Но поняла, что мне нужна зелень, а для этого надо идти в Пятёрочку.
Не вопрос. Тем более Пятёрочка далеко 😊 есть куда шагать и глюкозу сжигать. Ну и новым митохондриям дать жизнь)
Морозно, -14.
Но такое солнце весеннее ☀️
И снега, как в Мурманске 😊
Кстати, сегодня и до нас наконец доехала уборочная техника. Даже по нашему двору трактор ездил. Видимо в городе всё убрали и о нас вспомнили.
Очень удачно сходила за зеленюхой, кстати. Купила салат, огурчики свежие, грецких орехов немного и два ацидофилина, скидка по пенсионному и всё за 290 рублей. Мне казалось, что всю эту зелень покупать крайне затратно. Мне купленного хватит на три дня, ацидофилина на четыре. Бюджетненько 😊 Колбаса и хлеб на бутерброды стоила бы дороже.
А главное шаги!
За утро почти шесть тысяч. Из них 260 ступеней.
Полдень, а я уже молодец))
Пока шла почему-то вспомнила возмущения одной бывшей подписчицы о том, что я так неправильно пью воду, что убью себя) Я писала про формулу 30 мл на 1 кг веса. Пазл сложился. Я не утверждала, что эта формула годится для всех. При моем весе да. Но если вес 100 кг и выше, то конечно по 3 литра пить не стоит наверное 😊 И тут же поняла общую негативную направленность. Ну типа, ишь ты, решила вес сбросить, все живут, едят всего понемножку или помножку и не выпендриваются. А эта решила против системы 🤣 да ещё воду цистернами пить.
Так получается?) Нет, я не против. Каждый сам решает что ему есть, пить, жить. Я в чужие тарелки не смотрю, не вмешиваюсь 😁 и в отличии от таких комментаторов не предсказываю итог)
Ну это так. Просто поняла для себя суть претензии, стало легче)
Мартышенька встретила на пороге. Дома жара, балкон нараспашку и все рано солнце нагревает, плюс центральное отопление.
Объёмных задач не ставлю План сделать уборку в квартире изменился на навести порядок на придиванном столике, разобрать аптечку, выкинуть просрочку, приготовить еду и два раза погулять. Вечером повязать. Такие планы мне сейчас по плечу 😊 это я могу 😄
После второй прогулки нагуляла в общем 8 км, 11440 шагов. Это сейчас самое главное после "ремонта" питания. Определенно надо себя поблагодарить 😄
Кстати, вторая прогулка была после сомнительного полдника. Чатик рекомендовал и одобрил. Я сомневалась, но это было вкусно и я себе не отказала. Половинка грейпфрута и горсть грецких орехов 😍Тысяч пять шагов, 260 ступеней и глюкоза через два часа 5,4 👍 Я буду этим пользоваться 💯👍
Чатик меня тоже похвалил 😊
Ну и немного Мартышеньки 👇
Ей моя затея с питанием и активностями не очень нравится, по-моему 😄
А вечером я навела порядок на кухне. Удивительное дело, чем больше физической нагрузки получаешь, тем больше энергии появляется. Думала, что сегодня уже ничего не осилю, а вот...) Митохондрии такие митохондрии 😄😄😄