Я всегда думала, что пью Омега‑3 и получаю супер-силу для своего организма: купила капсулы, пью, надеюсь, что помогает… Но как понять, реально ли мой организм получает достаточно EPA и DHA?
Ответ пришёл неожиданно — в инете наткнулась на O! Test от Vilavi. Это домашний тест, который измеряет Омега‑3 индекс — процент жирных кислот в мембранах красных кровяных телец. Показывает реальную картину за последние 3–4 месяца!
Как я это сделала:
- Купила сертификат на сайте (можно взять сразу два — для теста "до" и "после"). В комплекте с двумя даже дали подарок — упаковку NASH Омега‑3!
- Дома, без клиник и очередей, прокалываю палец ланцетом, наношу каплю крови на специальную карточку. Всё просто, как при измерении сахара.
- Вызываю курьера от Vilavi — он забирает образец.
- Через две недели получаю отчёт на почту: моя цифра — 5,2%.
Что это значит? По стандартам Vilavi (они совпадают с мировыми):
- 8% и выше — идеально;
- 4–8% — нужно подтянуть;
- ниже 4% — тревожно.
У меня — средний результат. Но зато теперь я знаю, куда двигаться! Получила персональную программу: добавки NASH Омега‑3, советы по питанию (больше рыбы, орехов), рекомендации по режиму дня.
Через два месяца повторю тест — посмотрю, вырос ли индекс. Чувствую, что уже сейчас стало чуть больше энергии, лучше сплю, волосы начали расти.
Если хотите не гадать, а видеть реальные цифры — попробуйте O! Test. Перед любыми изменениями — консультация врача обязательна!
Если ничего не слышали про этот тест, поясню: O! Test — это такой удобный домашний тест, который показывает, насколько хорошо твой организм насыщен омега-3 (конкретно EPA и DHA). По сути, это измерение "Омега-3 индекса" — процента этих жирных кислот в мембранах твоих красных кровяных телец. Почему это важно? Потому что этот показатель отражает реальную картину за последние 3–4 месяца, а не просто то, что ты съел вчера рыбу или выпил капсулу. Он помогает понять риски для сердца, уровень воспаления в организме и общее «ресурсное» состояние — сколько у тебя энергии, как спит иммунитет и мозг.
В общем, если ты серьёзно настроен на омега-3 и хочешь не просто пить капсулы «на авось», а видеть реальные изменения в цифрах — O! Test вполне годный вариант.
Если хочешь, найти еще больше интересной информации о здоровье, заходи на мой сайт https://mito-puls.ru/
Спасибо за прочтение статьи. Не забудьте подписаться на мой канал и поставить лайк этой статье . Это не займет много времени и не к чему не обязывает)
#здоровье #митохондрии #полипренолы #зож #спорт #красота #тайга8 #энергия #стресс #выгорание #клеточный #восстановление #пп #омега3