Некоторые люди сливаются со своими мыслями, принимают их за факты, истину.
Например, Пете в голову пришла мысль «Я неудачник», значит так оно и есть, думает он и, мягко говоря, расстраивается. Но погодите ка...
С точки зрения нейробиологии, мысль - результат работы головного мозга; электрические импульсы, которые передаются от одного нейрона к другому.
✔ Мысль - просто ментальное событие, за которое в большинстве случаев вы не несёте ответственности, т.к. это автоматический процесс. Поэтому совершенно неверно судить о своей сущности по какому-то случайному «шуму».
Это как корабль, который появился в зоне видимости, а потом исчез; как электричка, которая приехала и уехала; как облака на небе, которые сменяются одни за другими; как радио, играющее в фоновом режиме; как незваные гости, которые приходят без приглашения. И даже если вы на них «накричите и попытаетесь выгнать», они всё равно придут, ещё и других позовут. Вот такие злостные нарушители личных границ.
Нужно понимать, что наш мозг нередко генерирует мусор, выдаёт искажённые и ошибочные интерпретации реальности. На то, какие мысли появляются в нашей голове, влияет множество факторов (даже банальная усталость). Поэтому очень важно учиться навыку наблюдения за мыслями, разделения с ними, перестать слепо им верить.
Я - это не мои мысли. Я тот, кто за этими мыслями наблюдает.
Петя не «неудачник». Ему просто пришла в голову мысль, что «он неудачник»!
Стоит себя спросить: «Какие у меня есть доказательства этой мысли? А есть ли доказательства обратного?».
Мы не можем избавиться от мыслей в голове, мы можем изменить свои отношения с ними. Продолжение следует.
Подписывайтесь на канал в Телеграме, там больше:
Или сообщество ВКонтакте: