Психологическая грамотность: Спасение или ящик Пандоры?

В последнее десятилетие мы наблюдаем настоящий «психологический бум». Термины «травма», «личные границы», «абьюз», «прокрастинация» и «ОКР» прочно вошли в лексикон обывателя. С одной стороны, это огромный шаг вперед по сравнению с временами, когда поход к психологу приравнивался к признанию себя «сумасшедшим». С другой стороны, как практикующий специалист, я все чаще сталкиваюсь с обратной стороной медали — опасностями полузнания.

Давайте честно разберем, почему психологическое образование (именно образование, а не набор «психологических фишек») жизненно необходимо, и какие риски нас поджидают на пути к популярной психологии.

Минусы и риски: Когда знания — это еще не мудрость

Основная проблема современного увлечения психологией — это поверхностность. Человек прочитал три поста в соцсетях и уже ставит диагнозы окружающим. Вот основные «подводные камни», которые я вижу в своей практике:

1. «Диванная диагностика» и навешивание ярлыков.

Раньше свекровь говорила невестке: «Ты просто ленивая и бесхребетная». Теперь она говорит: «Ты жертва и личностные границы не выстроены». Смысл не изменился, изменилась упаковка.

Люди начинают использовать психологические термины как оружие. Наклеивание на партнера, коллегу или родителя ярлыка «нарцисс» или «психопат» не решает конфликт, а лишь обесценивает оппонента и снимает ответственность с «диагноста». Это создает иллюзию понимания проблемы там, где на самом деле есть просто бытовой конфликт или нежелание договариваться.

2. Искажение смысла терминов.

Понятия, вырванные из научного контекста, мутируют. Например, «психологическая травма» в народном понимании — это любое обидное событие из детства. В профессиональном же понимании травма — это событие, которое психика не смогла переработать, и оно заморозило нормальное развитие.

Если вспомнить теорию британского психоаналитика Уилфреда Биона (W.R. Bion) об альфа- и бета-элементах.

• Бета-элементы: Это "сырые", непереваренные эмоциональные переживания или впечатления, которые психика не может осмыслить или интегрировать. Они могут восприниматься как "плохие" внутренние объекты и вызывают дискомфорт.

• Альфа-функция: Это процесс, посредством которого психика (или аналитик в терапевтическом контексте) "переваривает" или преобразует бета-элементы в альфа-элементы – мыслимые формы, которые можно обдумать, запомнить и использовать для дальнейшего психического развития.

• Контейнирование: Этот процесс преобразования часто происходит через "контейнирование", когда один человек (например, родитель или терапевт) принимает и осмысливает невыносимые переживания другого, возвращая их в для усвоения форме

3. Опасность самолечения.

Если кто то сломал руку то гипс ему, скорее всего наложат в спец.учреждении. Но многие думают, что с психикой это работает иначе. Прочитав статью «Как простить родителей» или «Как выйти из депрессии за 5 шагов», человек начинает копаться в себе.

Это опасно тем, что неподготовленный ум может вскрыть пласты подавленных чувств, но не сможет их «упаковать» обратно. Тревожность может усилиться, а в случае с депрессией — советы из интернета «просто улыбайся» и «начни бегать по утрам» могут довести человека до чувства вины за то, что у него не получается «просто взять и порадоваться», что усугубляет состояние.

4. Рост числа «экспертов без образования».

Рынок наводнили наставники и «психологи-продажники», прошедшие курсы. Они транслируют опасные упрощения, потому что их задача — продать, а не вылечить. И человек, однажды нарвавшись на такого «специалиста», может разочароваться в психологии как таковой, лишив себя шанса на реальную помощь в будущем.

Несмотря на все риски, я глубоко убеждена: популяризация психологии необходима. Просто нам нужно учиться отделять зерна от плевел. Психологическая грамотность — это не про умение ставить диагнозы, а про умение жить.

Развитие эмоционального интеллекта.

Это главный навык сегодня! Психологическое образование (даже базовое) учит нас называть свои чувства. Казалось бы, мелочь, но нейробиологи подтверждают: когда мы вербализуем эмоцию («я злюсь», «я боюсь», «мне грустно»), активность миндалевидного тела (центр страха) снижается. Человек перестает быть рабом аффекта. Он понимает, что злость — это не команда «убей», а сигнал «мои границы нарушены, и во мне много энергии для их защиты».

Автор: Алия Асыкбаева
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru