Думаю, для вас не новость, что в своей работе я сталкиваюсь с недиагностированными депрессиями у каждого второго в паре.
И практически каждый второй уже принимал препараты или сейчас на них.
Всем здравствуйте! Вы на канале семейного психолога Елены Слинкиной. Я работаю с семьями, парами по вопросам кризисов отношений. Прийти на консультацию можно по предварительной записи. Почта slinkina.elena@gmail.com
Тревожность
Паничка
Переживания
Нет сна
Беспокойство
Тремор
Эти слова сопровождают каждого второго, представьте.
При этом, каждый второй сейчас частично занят, удаленно занят, имеет свободный/гибкий график.
И парадокс. Я наблюдаю, что в этом удаленном графике у людей нет свободного времени. Люди работают из дома, и устают куда больше.
Что далеко ходить. Я сама выстраиваю свой график, и угодила в эту же ловушку.
Сейчас разгружаю свое расписание.
Работа заменяет собой все жизненные сферы незаметно. По чуть-чуть. Сначала ты начинаешь думать о работе больше, чем нужно. Потом отвечаешь по работе в десять вечера, ведь все видят, что ты в сети.
Происходит стирание границы работа-дом.
И каждый раз борюсь за время в семьях, с которыми работаю. У вас нет времени друг на друга. На баловство. На ничегонеделание. На побыть рядом друг с другом. Все время происходит замена своего времени на что-то.
Грустно, но часто выбор совершается в пользу работы.
«Мне позвонил клиент и сорвался на работу»
«Сейчас нужны деньги, поэтому работа в приоритете»
«У меня нет выходных»
Страдают отношения. Но не только. Кризис идет и в другие сферы. И бьет по здоровью в самый неожиданный момент.
И уже сил на конфликт с партнером не остается. Людям проще закрыться и дистанцироваться друг от друга.
Я бы сильно задумалась о связи депрессивных состояний и рабочего времени. Что думаете?
А с чего можно начать, если поняли, что у вас так?
Я начинаю с границ. Провожу водораздел между работой и домом, семьей. Создаю правила, как мне комфортно отвечать, в какое время я точно не отвечу.
А сейчас я создаю белые пятна в расписании. Мое забитое расписание дало мне как профессиональное укрепление, так и тревожность и ощущение упускания собственной жизни.
Ищу баланс, выдыхаю.
Что думаете об удаленной работе? Поделитесь своим опытом, как чувствуют себя ваши отношения, ваши семьи при этом?