В канале в Телеграм у меня с Нового года одна забава — мы приучаем себя к чему-то регулярному. Началось всё в полушутку, но вот уже почти два месяца традиция живёт.☕
Смысл простой: вы выбираете себе какое-то занятие, которое хотите делать регулярно и определяете его регулярность и время выполнения. Это может быть:
💎 рисовать каждое воскресенье;
📌 пить 2 литра воды в день;
🌸 ходить 10 тыс. шагов ежедневно;
☀ ложиться спать в 22 часа;
✨ читать книгу каждый день 20 минут;
💥 делать зарядку;
У меня, например, это «массаж лица».
То есть нет никаких строгих правил. Есть только ваше желание попробовать внедрить эту привычку в свою жизнь. Почему «попробовать»? Потому что вы попробовали и вам может не понравиться, тогда смело меняете и/или дополняете новой привычкой.
Каждый день в 20:00 выходит пост-отчёт, где мы пишем удалось ли сделать, или сегодня выходной. И благодаря тому, что нас много и мы все друг друга поддерживаем и хвалим, стимул возрастает. А желание слиться, наоборот, уменьшается. Незаметно привычка становится частью нашей жизни, а мы — это наши привычки.
Для чего это нужно?
Для того, что бы сделать свою жизнь ярче, осознаннее. Чтобы появилось чувство: «Я о себе забочусь, я посвящаю себе время». А когда оно есть в наших мыслях оно начинает проявляться и в жизни. В общем, это для того чтобы любить самого себя здоровой любовью.
Это же будет дублироваться в Максе, но пока у меня не получается разобраться с ботом, который копировал бы посты. Он (бот) начал ставить свои условия и добавлять на канал других ботов. А они мне не нужны. Но если вдруг вам не хочется в Телеграм (тем более при его замедлении), то Макс у меня тоже есть.
Не убеждаю, не призываю, а просто приглашаю попробовать. Вместе веселее! И есть те, кто сперва наблюдал за нами, а потом тихо-тихо сам попробовал. Так тоже можно и нужно!
Однажды мне написали комментарий: Айгуль, вам надо запустить онлайн-марафон с тренировками, у вас хорошо получается мотивировать.
Этого я делать не хочу, т.к. в таком случае буду чувствовать ответственность за результат, буду переживать. А так всё проходит легко, безболезненно и бесплатно! Цена участия — ваш ежедневный отчёт.
Традиционно многие выбирают околоспортивную тему: зарядка, тренировка, планка, массаж, шаги. Но вы можете выбрать всё, что приносит вам удовольствие, радость, спокойствие.
Я вот думаю в марте начать медитировать два раза в неделю, моему беспокойному уму это очень надо.
Если надумаете, заглядывайте в Телеграм или Макс. Ну и просто так на кофеёк заглядывайте хотя бы иногда
