Когда эмоции управляют разговором — человек теряет позицию.
В семье.
В партнёрстве.
В бизнесе.
Мы привыкли считать, что конфликт — это про другого.
Про его характер, интонацию, неправильные слова.
Но чаще всего это про нашу автоматическую реакцию.
Роль Родителя, который контролирует.
Роль Ребёнка, который обижается.
И очень редкую — позицию Взрослого.
В своей колонке Мария Тагеева — интегративный психолог и социальный антрополог с 25-летним опытом — разбирает, как вернуть себе опору в момент эмоционального накала.
Без абстракций.
С практическими инструментами:
— дневник эмоций
— техника «Стоп»
— смена ролевой позиции
— «я-сообщения» вместо обвинений
— приёмы, которые реально работают в живом диалоге
Это разговор не про «быть спокойнее».
Это разговор про зрелость.
Потому что устойчивость — это не отсутствие вспышек.
Это способность быстрее возвращаться к себе.
👉 Полный материал — по ссылке
https://demartino.ru/journal/emotions-practices
А вы в конфликте чаще контролируете, обижаетесь или выбираете взрослую позицию?
#человекиобщество
De Martino Journal — медиа для тех, кто строит себя осознанно.
