Жизнь с новым коленным суставом (часть 2)
Что важно делать сразу после операции?
🔹Самое важное после операции - помочь организму адаптироваться и предотвратить возможные осложнения. Лёжа в кровати нужно выполнять простые движения.
1️⃣ Работа стопой
Потяните носок на себя, задержите на несколько секунд, затем направьте его от себя. Это простое упражнение улучшает кровоток, снижает отёк и является лучшей профилактикой тромбов.
2️⃣ Глубокое дыхание
На вдохе медленно поднимите руки вверх. Опустите их через стороны, резко выдыхая. Это поможет расправить лёгкие и насытить кровь кислородом.
3️⃣ Необходимо следить за положением ноги
По возможности держите оперированную ногу на возвышении (например, на подушке). А для уменьшения боли и отёка прикладывайте к суставу пузырь со льдом, обёрнутый в пелёнку, на 20–30 минут несколько раз в день.
🔹Эти простые действия готовят ногу к дальнейшей, более активной работе.
Подписывайтесь на канал Dr. Markinesio
