Хочу заняться женским здоровьем, но не знаю с чего начать.
В интернете такое обилие советов, которые порой противоречат друг другу. Попробуй разберись.
Одни говорят, что нужно начать с анализов и предлагают списки разной величины. А может, там не все надо исследовать?
Другие, что нужно обязательно пить добавки и витамины, можно и без анализов. Потому что у всех тотальный дефицит, а «еда уже не та». А вдруг можно навредить себе этими витаминами и травами?
Третьи, что нужно ходить по 10.000 шагов каждый день, иначе не будет здоровья. А я ходить не люблю, да и когда? Вечно нет времени на себя.
Светлана задумчиво посмотрела на меня.
——————-
Конечно, на приеме я рассказала и про физическую активность, и про анализы, и про добавки, и про сон, и про работу со стрессами.
Но мне кажется, что главная проблема это даже не обилие информации со всех сторон. Хотя, чтобы разобраться во всем этом изобилии, очень не просто.
Главная проблема многих из нас — «НЕТ ВРЕМЕНИ НА СЕБЯ». Вы только вдумайтесь. На все есть время, а на себя нет.
Для меня эта фраза равносильна «я не люблю … себя».
Как найти время в безумном трафике жизни?
Расписать свой день по часам.
И пристальное внимание обратить на то, сколько минут/часов вы тратите листая ленту новостей, смотрите сериальчики, видосики и тд. Я думаю, что вы будете удивлены.
Потому что лично я сильно удивилась. Нашлось еще около часа свободного времени.