Наступит момент, когда вы поймете: "чувствовать себя хорошо" — это не цель.
Цель — заключить мир с тем, чтобы чувствовать себя
по-разному, а значит иногда плохо.
У нас нет способности переносить/проживать дискомфорт легко.
Мы постоянно находимся в поиске того, чтобы чувствовать себя хорошо или перестать чувствовать себя плохо.
Я потратила годы и огромные деньги на терапию, но вынесла оттуда главное: то, как отчаянно я цеплялась за состояние "хорошо" и избегала состояния "плохо", на самом деле и было топливом для моей хронической тревоги.
Вы не хотите принимать чувство "плохо", потому что боитесь, что будете чувствовать себя плохо вечно, хотя самый большой секрет в том, что вы начинаете чувствовать себя лучше, именно когда принимаете чувство "плохо".
И позвольте мне кое-что прояснить, потому что вы можете думать: «Мне дискомфортно всё время».
Но дело не в том, испытываете вы дискомфорт или нет. Дело в том, насколько сильно вы ему сопротивляетесь.
Дело в том, что вы не можете успокоиться, пока не найдете внешнее решение для своего внутреннего состояния.
И я очень хотела бы сэкономить вам время и силы, чтобы вы не делали этого еще 10-20 лет…
Принятие «плохого» самочувствия и приМИРение с дискомфортом — вот что на самом деле меняет работу вашего мозга и создает новые нейронные пути.
Перестаньте шарахаться от дискомфорта. Только так вы перестроите свой мозг.
