— Какие таблетки надо пить, чтобы климакс не наступал как можно дольше?
— Нет таких таблеток.
— Печально, а делать-то тогда что? Просто смириться? Я не согласна.
— ЗОЖ (здоровый образ жизни) многие вещи позволяет скорректировать, насколько это возможно.
— У меня итак ЗОЖ. Я не пью и не курю, ты же знаешь.
— Да, но ЗОЖ — это намного шире…
То, что нет вредных привычек, это прям круто, молодец.
А еще нужен:
✅ полноценный ночной сон,
✅ разнообразное сбалансированное питание,
✅ достаточное количество воды,
✅ физическая активность (любая, главное в радость),
✅ здоровый пофигизм (умение справляться со стрессами различными техниками, например, дыхание, медитация или работа с психологом),
✅ информационный детокс, хотя бы иногда.
Такой разговор состоялся с моей давней приятельницей, которая сетовала на то, что климакс не за горами. Да, действительно, у нее нет вредных привычек, но все остальное проседает — ночная работа, бесконечные стрессы, беспокойство о будущем, частенько фастфуд. В общем, не ЗОЖ.
Интересно, почему до сих пор живет мнение, что «ЗОЖ — это не пью и не курю», а все остальное в расчет не берется?