Они поддерживают работу нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, помогают укрепить иммунитет, участвуют в росте мышц и кроветворении. Относятся к водорастворимым веществам, быстро усваиваются в организме и так же быстро выводятся из него вместе с мочой. Поэтому их передозировка встречается редко в основном у людей, которые бесконтрольно принимают витаминные комплексы. Каждый витамин группы B имеет свою специализацию, поэтому дефицит даже одного витамина может негативно отразиться на состоянии организма. Почему витамины группы В так важны? 1. Помогают преобразовывать пищу в энергию, что позволяет вам оставаться активными и полными сил в течение всего дня. 2. Поддерживают нормальное функционирование нервной системы, что способствует улучшению настроения и снижению стресса. 3. Способствуют поддержанию здоровья кожи и волос, придавая им сияние и жизненную силу. 4. Укрепляют иммунитет, помогая вашему организму бороться с инфекциями и болезнями. Как выбрать витамины группы В?