«Жить в моменте»? Нет — эзотерическим лозунгам, да — конкретному смыслу 🎯
Кажется, я нашла для себя очень понятное объяснение этому, будем честны, знатно набившему оскомину, выражению.
Для меня жить «здесь и сейчас» означает:
🔅 Всей душой вкладываться в то, что делаешь. Выполняешь профессиональную задачу? Стремись сделать это на максимум из возможного! Сидишь с ребенком? Не отвлекайся на телефон, а смотри внимательно и запоминай эти мгновения…
🔅 Глубоко дышать и уметь полностью расслабиться. Необязательно практиковать кундалини-йогу и пранаямы. Достаточно уметь отследить, где я прямо сейчас ощущаю в теле зажимы, спазмы, блоки… Дышать и расслабляться.
🔅 Перестать сожалеть о прошлом и мечтать о невозможном. Визуализации, аффирмации, медитации, доски желаний — все это отличные практики, но только до тех пор, пока они не превращаются в попытку сбежать от своего СЕЙЧАС.
Вот почему так важно почаще быть в моменте и задумываться:
- а как я себя сейчас чувствую?
- а о том ли я сейчас думаю?
- а не додумываю ли я за других?
- а стоит ли это моего внимания?
- куда сливается моя энергия?
- как мне лучше всего ее восстановить?
- а люблю ли я вообще свою жизнь?
- и так далее…
Подобных вопросов к себе каждый день — вагон и маленькая тележка…
Задайте сегодня хотя бы один вопрос. И честно себе на него ответьте! Глядишь, так и станем все чуть более осознанными. И счастливыми 💛
#ОООбщество #Оля_Оптимист
